Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить

Description

Одиночество — тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда — в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь. Вступление Немного обо мне Часть I Глава 1 Глава 2 Часть II Глава 3 Глава 4 Часть III Глава 5 Глава 6 Глава 7 Глава 8 Часть IV Глава 9 Глава 10 Глава 11 Часть V Глава 12 Глава 13 Глава 14 Приложения Заключение Благодарности Рекомендуем книги по теме