Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха

Description

Авторы этой книги - известные психологи, которые исследуют тревожные состояния. Книга основана на методике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), содержит проверенные и эффективные методы управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством. Здесь описано, как жизненная неопределенность подпитывает тревоги, и как выработать навыки противостояния этим состояниям. Вы также научитесь определять два типа беспокойства - текущие проблемы и гипотетические ситуации - находить конкретные стратегии для борьбы с каждым типом, определять, имеет ли беспокойство какие-либо преимущества, и справляться с рецидивами. Обложка 1 2 Робишо М., Дюга М.Ж. Генерализованное тревожное расстройство. КПТ Аннотация Оглавленние Содержание 7 8 9 10 11 12 Отзывы о книге 14 15 16 Об авторах Благодарности 19 20 21 22 Предисловие 24 Введение Как пользоваться этой книгой 27 28 29 От издательства Глава 1. Беспокойство, тревога и ГТР 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 Глава 2. КПТ для лечения ГТР 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 Глава 3. Полезно ли беспокойство? 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 Глава 4. Позитивные убеждения о беспокойстве. Изучение фактов 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 Глава 5. Беспокойство и угроза неопределенности 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 Глава 6. Интолерантность к неопределенности в действии. Определение защитного поведения 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 Глава 7. Толерантность к неопределенности. Проверка убеждений о неопределенности 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 Глава 8. Путь к принятию неопределенности 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 Глава 9. Копинг-стратегии преодоления беспокойства о текущих проблемах 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 Глава 10. Копинг-стратегии преодоления беспокойства о гипотетических ситуациях 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 Глава 11. Закрепление достигнутых результатов. Управление беспокойством с течением времени 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 Глава 12. Препятствия на пути к цели. Как справиться с временными срывами и рецидивами 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 Список литературы 278 279 280 Книги издательства 282 283 284 285 286 287 288 Обложка. Об авторах