Soziale Angst verstehen und verändern

Description

Dieses Buch informiert über soziale Ängste, Schüchternheit und Angst vor Peinlichkeit, Blamage, Erröten, Zittern oder Schwitzen und über den Umgang damit – denn jeder Mensch hat solche Ängste schon erlebt. Für Betroffene ist es unerlässlich, mehr über soziale Angst zu wissen, um Schwellenängste zu reduzieren und sich zur Veränderung zu motivieren. Angehörige, Freunde, Lehrer und Kollegen sollten Bescheid wissen, denn so können sie vorbeugen und helfen – statt nur kurzfristig trösten. Im Übungsteil des Buches lernt der Leser außerdem konkrete Strategien kennen, mit deren Hilfe soziale Ängste überwunden werden können. Ziel ist dabei, sich vom „Kuchen“ des sozialen Lebens in Zukunft ein größeres Stück abzuschneiden. Jeder kann die Materialien nutzen – weniger als Ratgeber, sondern als Leitlinie für offenes, unkompliziertes und ehrliches Verhalten. Aus dem Inhalt: Was soziale Angst ist und wer darunter leidet – Wie sich soziale Angst verfestigt und wie man sie wieder verlernen kann – Prinzipien der Veränderung – Das Lernprogramm in 8 Schritten – Was ehemalige Patienten sagen. Die Autoren: Prof. Dr. Jürgen Hoyer arbeitet am Institut für Klinische Psychologie und Psychotherapie der TU Dresden und forscht zur Behandlung von Angststörungen. Dr. Samia Härtling ist approbierte Psychologische Psychotherapeutin und Expertin für soziale Angst. Front Matter ....Pages I-X Front Matter ....Pages 1-1 Was ist soziale Angst, wie verbreitet ist sie, und was sind ihre Konsequenzen? (Jürgen Hoyer, Samia Härtling)....Pages 3-39 Was führt zu sozialer Angst? (Jürgen Hoyer, Samia Härtling)....Pages 41-76 Bei wem sich soziale Angst verfestigt (Jürgen Hoyer, Samia Härtling)....Pages 77-96 Front Matter ....Pages 97-98 Was können Sie verändern – und was nicht? (Jürgen Hoyer, Samia Härtling)....Pages 99-107 Veränderungen wagen: Jetzt geht es los! (Jürgen Hoyer, Samia Härtling)....Pages 109-164 Was ehemalige Patienten sagen (Jürgen Hoyer, Samia Härtling)....Pages 165-169 Hilfreiche Adressen und Bücher (Jürgen Hoyer, Samia Härtling)....Pages 171-173 Back Matter ....Pages 175-178