Большая энциклопедия фитнеса

Description

Выходные данные не приведены. Автор не известен. 2008. — 600 с.Содержание:.Время заняться собой.Спорт - это действительно полезно.Измени себя.Философия фитнеса.Здоровое питание - залог успеха.Диеты - эффект, которого вы не ожидали.Сбалансированное питание."Плохие" и "хорошие" углеводы.Животные жиры и растительные масла.Что происходит, когда жира слишком много?Витамины и минеральные вещества.Балластные вещества.Контроль за фигурой.Пищевые добавки.Расход калорий при различных видах деятельности.Основные вопросы фитнеса.Почему некоторые могут есть сколько угодно без ущерба фигуре.Количество и качество ваших килограммов.Жиры могут перерабатываться исключительно аэробно.Аэробные тренировки выносливости.Мышцы и кислород - аэробный порог.Активизируйте жировой обмен.Следите за пульсом!Тренировки силы и выносливости.Силовые тренировки.Эффекты адаптации и тренированности.Практические советы.Подходящие виды спорта.Легенды и быль о фитнесе.Множество способов приобрести отличную форму.Особенности фитнеса как вида спорта.Степ-гимнастика.Аэробика.Бодифлекс.Аквааэробика.Упражнения на развитие гибкости.Калланетик.Пилатес.Силовая тренировка.Гантели.Гири.Утяжелители ступней и манжеты.Штанга.Каталог уникальных упражнений с отягощениями.Дыхательная гимнастика Стрельниковой.Тренажеры.Коррекция танцем.Шейпинг.Упражнения цигун для уменьшения жировых отложений и улучшения фигуры.Фитнес, доступный для всех.Офисный фитнес.Гимнастика без перегрузок.Специализированные комплексы упражнений.Упражнения, которые можно выполнять дома.Фитнес для беременных.Комплекс общеразвивающих упражнений для людей 45-60 лет.Профессионалы рекомендуют.Измени себя (Петра Отто).Фитнес от Натальи Ким.Новейший комплекс упражнений от топ-модели Синди Кроуфорд (видеокурс).Полезные советы.Все нагрузки под контролем.Всегда в форме за полчаса.Главное - не перетренироваться.Если выпил, можешь пробежаться.Если много тренируешься - много ешь!Живот. Вот так правильно.Ягодицы. Вот так правильно.Сауна.Скакалка, обруч и батут.Советы для здорового позвоночника.Советы для здоровой спины.Советы для здоровых ног.Советы для красивых икр.Советы для формирования хорошей мускулатуры.Советы по растяжке.Сон - друг или враг?Сохраняйте правильную осанку - не сутультесь!Чем больше отдыхаешь, тем больше устаешь!Ходьба.Гибкость - дело не безопасное!Плиометрическая тренировка.Противопоказания для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом.Большая Энциклопедия Фитнесса. Очень хороший помощник не выходя из своего дома. Полный комплект занятий и упражнений. Здесь вы найдете совершенно все, что бы вы хотели узнать о фитнессе! К тому же вам представлены 3 программы: .Считалка калорий 1.4.54 Русская версия.Программа для расчета пищевой и энергетической ценности (калорийности) рациона.В программе реализованы следующие операции: сохранение и экспорт рационов в различные форматы для ведения "дневника питания"; добавление своих продуктов и готовых блюд (достаточно ввести компоненты блюда и их вес); расчет процентного соотношения жиров, белков и углеводов в рационе, количества (объема) выпитой жидкости и количества хлебных единиц; автоматический перевод в граммы из мер объема (чайная, столовая ложка, стакан) для некоторых продуктов; поиск в базе данных по продуктам.Считалка калорий" - это помощник для тех, кто следит за своим питанием - например, хочет похудеть или следит за своей фигурой и здоровьем, занимается бодибилдингом или фитнесом.