RUSSIAN

Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет

By Роберт Лихи

Book information

Publisher
Питер
Year
2021
ISBN
9785446114863
Language
russian
Format
FB2
Filesize
3 MB (3001305 bytes)
Series
Сам себе психолог
Edition
1
Pages
256\0
Topic
Psychology
Orientation
no
Paginated
no
Scanned
no
Time added
2024-10-04 22:22:11
Anxiety; Depression; Cognitive Behavioral Therapy;

Description

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так —замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции — естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.

Similar books