Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников

Description

Помощь в борьбе с депрессией, тревогой и беспокойством!Эта книга является дополнением к Когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е изд., но ее можно использовать и как самостоятельное пособие. В ней собраны рабочие листы — очень полезный инструмент при прохождении когнитивно-поведенческой терапии. В них можно записывать наблюдаемые симптомы и состояния, свои цели, методы переработки травмирующего опыта, фиксировать удачи и ошибки при применении терапевтических методик. Эта книга поможет вам отслеживать свой прогресс и быстрее улучшить психологическое состояние.В книге…• Чем вам поможет КПТ• Как выявить свои проблемные эмоции и мысли• Методики избавления от беспокойства, низкой самооценки, навязчивых мыслей и состояний• Улучшение межличностных отношений• Секреты замены негативных мыслей позитивнымиКнига представляет собой сборник рабочих листов — полезный инструмент в когнитивно-поведенческой терапии. Поскольку в этом виде терапии рассматривается треугольник "мысли-чувства-поведение", регулярная запись своих идей, эмоций и поступков поможет разобраться в личностных проблемах. Если клиент проходит курс КПТ у квалифицированного специалиста, то сборник рабочих листов станет эффективным дополнением к терапии, однако самостоятельное заполнение также помогает понять, проанализировать и скорректировать проблемное поведение. Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся психологией, но в первую очередь направлена на клиентов, проходящих когнитивно-поведенческую терапию, и на терапевтов, использующих методы КПТ.Об авторахРена Бранч — дипломированный терапевт КПТ, преподаватель, автор нескольких книг по когнитивно-поведенческой терапии.Роб Уиллсон — психиатр, сотрудник лондонского Института психиатрии, преподаватель, в прошлом — психотерапевт и руководитель терапевтического отделения психиатрической больнице Priory Hospital в Лондоне.