以肺為宗：跟科學家學養肺自救，做好體內環保抗老化

Description

王唯工科學養生《以脈為師》、《以頸為鑰》系列新作!! 排濕、排酸、排毒，重點是要排出超標廢料──CO2 　　身體中的酸鹼平衡，二氧化碳居絕對主導地位。 　　食物酸鹼性只是說著好玩的，缺鈣也不是吃鈣片就能補足， 　　力行體內節能減碳，提高血中含氧量，減輕肺的負荷，才是保健王道。 　　你有以下的困擾嗎？ 　　□手腳無力 □走路變慢 □步伐變小 □記憶衰退 □思考能力退化 □皮膚粗糙 　　□眼睛失神 □骨質疏鬆 □消化不良 □容易便秘 □失眠 □內分泌失調 　　□體型圓胖 □新陳代謝變差 □免疫力降低…… 　　注意！你體內的二氧化碳堆積已接近飽和，骨骼中的鈣大量釋出，吃進的鈣無法再增加吸收二氧化碳了。 　　體外空汙拉警報，體內CO2到處亂竄，怎麼辦？ 　　關鍵中的關鍵，就在「養肺」。 　　肺要平衡體內酸鹼度，只要幾分鐘就可以做到！ 　　●肺虛是現代人失眠的主要原因 　　●人體所有老化都和缺鈣有關 　　●體質與血液酸化最大禍首是體內堆積的二氧化碳 　　●身形像氣球一樣圓滾滾，也是二氧化碳無法充分排出造成 　　汽車要開動上路，需要能量；人體器官要有效運作，更要能量。 　　60兆個粒線體，相當60兆個以上爐子，日夜運作排放多少廢氣？ 　　二氧化碳（CO2），是身體產生能量的最終廢棄物，是麻煩製造者！正當全球積極進行二氧化碳減量計畫，解決地球暖化、動植物生存危機的同時，主攻神經科學、投入中醫研究30多年的物理學家王唯工教授呼籲，身體也需要進行節能減碳，以避免毒素、酸水堆積。 　　本書以相當篇幅剖析二氧化碳在人體流竄的嚴重後果，分析「濕的堆積」、「鈣的消耗」造成老化過程，歸結提出：「人的老化，最明顯又不斷堆集的是二氧化碳排不出去，其主要原因就是肺的功能退化了，無力將多餘的二氧化碳完全排出。」最後，從運動及飲食兩方面開出養肺、節能減碳復健處方，提供養生保健參考。 自序 前言 PART 1 肺為氣之本 人體的運作由能量催動 1-能量推動人體的運作 2-人體能量的產生與儲存 3-中醫對能量儲存的理解 ˙BOX：《內經》的臟象指導 PART 2 肺是打氣機 人體器官是多個獨立魚池 4-身體缺氧的因應做法 5-二氧化碳是麻煩製造者 6-調節體內酸鹼平衡的機制 7-多餘碳酸氫根的處理方式 8-用養魚池概念比擬人體 9-細胞內外也有運送控制機制 ˙BOX：高鈣食物表 PART 3 鈣的迷思 補鈣不是保健萬靈丹 10-鈣的消耗與濕的堆積 11-濕是老化的開始 12-老化現象如雨後春筍 13-體循環與肺循環之平衡 14-肺是體內排碳最重要管道 PART 4 肺是關鍵 體內減碳計畫的核心 15-腎臟在體液酸鹼平衡的角色 16-骨骼是中和減碳最後預備隊 17-二氧化碳漫遊引來的危機 18-從中西醫角度看「問題」 19-由中醫整體觀看「排碳」 PART 5 養肺自救 肺部保健運動飲食篇 20-日常保養肺部運動處方 ˙養肺運動①【君】抓捏按摩心臟的吊帶 ˙養肺運動②【臣】活化肺尖，排除肺上部廢氣 ˙養肺運動③【佐】海豚式甩手功或大步走路 ˙養肺運動④【使】輕輕拍打按摩肺上部 21-餐桌上的科學飲食處方 ˙減碳飲食① 多吃油，少吃蛋白質 ˙減碳飲食② 多吃菜，少吃飯 ˙減碳飲食③ 改變食物分配比例 ˙減碳飲食④ 2+4，正確飲食保健康 後記 延伸閱讀：中國醫學之現代觀