Body-скульптор, или, Как сваять свое тело за 6 недель

Description

Пер. с англ. В. Челноковой. — М.: Эксмо, 2007. — 224 с.: ил. - ISBN 978-5-699-19871-9.Как вы думаете, в чем секрет звезд Голливуда? Как им удается поддерживать себя в отличной физической форме? В этой книге вы найдете эксклюзивные рецепты создания восхитительной фигуры, которые используют многие знаменитости и топ-модели. Секретами создания красивого тела делится известный голливудский фитнес-тренер Майкл Джордж. Разработанные им программа тренировок и система питания позволяют не только быстро избавиться от лишнего веса, но и «вылепить» нужные формы: уменьшить или увеличить объем мышц, добавить рельефности, подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки. Эффективность предлагаемой методики обусловлена уникальным сочетанием принципов вос-точных единоборств и западной философии, классических аэробных и силовых упражнений, лечебной гимнастики, мягких техник йоги, элементов пилатес, продуманного режима тренировок и системы сбалансированного питания. Программа включает специальные комплексы для мужчин и для женщин и рассчитана на любой уровень физической подготовки. Время, необходимое для занятий, составляет 10-30 минут в день, а результаты тренировок заметны уже через пару недель.George, Michael. Body express makeover: trim and sculpt your body in less than six weeks / Michael George. Russian. (Издание на русском языке.)Перевод с английского В. Челноковой Оформление переплета Е. Брынчик ©2005 by Michael George. ©Перевод. В. Челнокова, 2006. ©Издание на русском языке. Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2007.