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“得舒饮食” (Dash Diet): 健康饮食助你减重、防治高血压 (Dash Diet Action Plan or How to Lose Pounds with Healthy Meal Planning)

By 玛莎·麦克道威尔

Book information

Publisher
ZHE JIANG PUBLISHING UNITED GROUP
Year
2020
Language
chinese
Format
EPUB
Filesize
373 kB (381733 bytes)
Pages
\0
Time added
2022-10-03 21:45:34
HEA000000HEALTH & FITNESSNonfiction

Description

内容简介得舒饮食即DASH饮食，全名是 Dietary Approaches to Stop Hypertension，字面意思是防止高血压的饮食结构。起源于1997年的美国，初衷是预防和控制高血压。实验表明，DASH饮食能有效降低抗胰岛素性和减少糖尿病发，最快14天就可以起到降血压作用，几乎和专业药物不相上下。配合一定量的运动还能带来令人惊喜的减重效果。作者简介玛莎·麦道威尔是著名的心理健康顾问、营养师和畅销书作家，拥有十余年健康咨询和临床治疗的经验，在业内享有广泛声誉。

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