Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Description

На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там бардак — вы снова ругаетесь с домашними, и вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции. Предисловие Вступление Глава 1. Истинные чувства в настоящий момент Глава 2. Отстранимся от мыслей Глава 3. Избегайте ненужных конфликтов Глава 4. Уязвимость, спрятанная за гневом Глава 5. Расскажите о своих желаниях и намерениях Глава 6. Подавите разочарование или полностью погрузитесь в него Глава 7. Как конструктивно использовать зависть Глава 8. Прислушайтесь к ревности Глава 9. Познакомьтесь со своим страхом Глава 10. Сильные чувства и как их cдержать Глава 11. Радость заразительна Глава 12. Уделяйте особое внимание отношениям Глава 13. Как перестать оправдываться и расширить представление о самом себе Надежда (рассказ) Как написать прощальное письмо Благодарности