Las nuevas reglas de la postura: cómo sentarse, pararse y moverse en el mundo moderno

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Page de couverture; Titre de la page; Épigraphe; Table de Matieres; Exploraciones y Prácticas; Prólogo por Leon Chaitow, N.D., D.O.; Prefacio; Introducción: ¿Qué son las nuevas reglas de la postura?; SU POSTURA ES SU HISTORIA; LA ORIENTACIÓN Y LA ESTABILIDAD; LAS SEIS ZONAS DE LA POSTURA SALUDABLE; CÓMO USAR ESTE LIBRO; VIVIR EN SU CUERPO; Primera Parte: Conciencia; Capítulo 1: Su cuerpo consciente; LA RESPIRACIÓN NEUTRAL; LA ARMADURA MUSCULAR Y EL CUERPO FLUIDO; RECONOCIENDO SU CAMINAR; ¿ESTO SIGNIFICA QUE YO TENGO QUE APRENDER A CAMINAR OTRA VEZ?; LA CONCIENCIA CORPORAL PRÁCTICA;Un manual para entender la mejor forma de vivir dentro del cuerpo humano en un mundo sedentario Contiene ejercicios de autoayuda e informaciOn de ergonomIa para ayudarnos a corregir patrones de movimiento poco saludables Nos enseNa cOmo identificar los componentes anatOmicos y emocionales de la postura para poder sanar los dolores crOnicos Sirve como Util herramienta para quiroprActicos, terapeutas fIsicos, masajistas y sus pacientes Muchas personas se provocan sus propios dolores de espalda y del cuerpo debido a sus malos hAbitos cotidianos de postura y movimiento. Muchos se dan cuenta de que su mala postura es probablemente la raIz del problema, pero no consiguen cambiar sus hAbitos establecidos. En Las nuevas reglas de la postura, Mary Bond aborda el tema de los cambios de postura desde adentro hacia afuera. La autora explica que podemos aprender a percatarnos de un nuevo sentido que nos ayudarA a mantener una postura saludable, en lugar de intentar hacerlo mediante el entrenamiento de los mUsculos hasta que adquieran una forma ideal. Basada en su experiencia de 35 aNos de ayudar a la gente a mejorar su estado fIsico, Mary Bond nos revela cOmo los factores emocionales pueden hacernos asumir posturas poco saludables. Page de couverture Titre de la page Épigraphe Table de Matieres Exploraciones y Prácticas Prólogo por Leon Chaitow, N.D., D.O. Prefacio Introducción: ¿Qué son las nuevas reglas de la postura? SU POSTURA ES SU HISTORIA LA ORIENTACIÓN Y LA ESTABILIDAD LAS SEIS ZONAS DE LA POSTURA SALUDABLE CÓMO USAR ESTE LIBRO VIVIR EN SU CUERPO Primera Parte: Conciencia Capítulo 1: Su cuerpo consciente LA RESPIRACIÓN NEUTRAL LA ARMADURA MUSCULAR Y EL CUERPO FLUIDO RECONOCIENDO SU CAMINAR ¿ESTO SIGNIFICA QUE YO TENGO QUE APRENDER A CAMINAR OTRA VEZ? LA CONCIENCIA CORPORAL PRÁCTICA Capítulo 2: El Internet de su cuerpoLO HOLÍSTICO CONTRA LO MECÁNICO EL ÓRGANO DE LA POSTURA LA COMUNICACIÓN DEL TEJIDO CONECTIVO VIVIR ELOCUENTEMENTE ENTENDIENDO LAS ARTICULACIONES DEL SACRO EJERCICIO EN CÁMARA LENTA BALLET DE PEATONES Segunda Parte: La estabilidad Capítulo 3: La raíz de La postura ENTENDIENDO SU PELVIS EL ROMBO PÉLVICO ¿NO DEBERÍA SER RECTA MI COLUMNA? SENTÁNDOSE SALUDABLEMENTE SU ROMBO EN LA VIDA DIARIA SILLAS Y COMPROMISOS LA MODA CORPORAL Capítulo 4: La respiración saludable DETENER EL MUNDO LA MECÁNICA DE LA RESPIRACIÓN LA QUÍMICA DE LA RESPIRACIÓN RESTAURANDO LA RESPIRACIÓN SALUDABLELA RESPIRACIÓN EN TRES DIMENSIONES LA VACACIÓN DENTRO SU RESPIRACIÓN RESPIRACIÓN Y ESTABILIDAD Capítulo 5: Conexiones del núcleo ¿QUÉ ES EL NÚCLEO? EL NÚCLEO Y EL DOLOR DE LA ESPALDA BAJA CUANDO ACTIVAR EL TA COORDINANDO LOS CORSÉS INTERIOR Y EXTERIOR ESTABILIDAD DEL NÚCLEO, RESPIRANDO Y EL SUELO PÉLVICO NOTÁNDOSE UNO MISMO CON RELACIÓN A OTROS Tercera Parte: La orientación Capítulo 6: Los Mensajerosdel corazón APOYO PARA EL CORAZÓN EL PODER DE LOS MEÑIQUES OSCILACIÓN DEL BRAZO HERIDAS DE LA MOCIÓN REPETITIVA EL AGARRE INFANTIL Capítulo 7: Huellas de PieLOS PIES: NUESTRA HUMILDE BASE FUNCIONES DE PIE ANATOMÍA: PIE DE POSTURA Y PIE DE CAMINATA PRÁCTICA DE PIE JUANETES ZAPATOS Y PLANTILLAS ALINEANDO LAS PIERNAS Y LOS PIES PIES SENSIBLES EMPUJANDO Y ALCANZANDO LA BASE Capítulo 8: Encarando el Mundo UN FENÓMENO NATURAL EL EQUILIBRIO TENSIONES DE ROSTRO SU CRÁNEO MÓVIL LOS OJOS Y LA VISIÓN UN SENTIDO DE ESPACIO Cuarta Parte: La moción Capítulo 9: Caminando Saludablemente POSTURA EN MOCIÓN ORIENTACIÓN ESPACIAL EMPUJANDO Y ALCANZANDO ¿CÓMO CAMINAN LOS HUMANOS? LOS INCREMENTOS DE CAMINAR RASGOS DEL CAMINAR SALUDABLECapítulo 10: Viviendo Articuladamente LA ARTICULACIÓN MOVIMIENTO Y SENTIDO ORIENTARSE CON LAS NUEVAS REGLAS PRÁCTICAS DE LA POSTURA SALUDABLE CAMINANDO LAS ZONAS BUEN ESTADO FÍSICO CLASES E INSTRUCTORES SU CAMINAR ES SU HISTORIA SANAR SU POSTURA En conclusión: Explorando juntos Las nuevasreglas de la postura Apéndice: Recursos terapeúticos para la postura saludable Les notes de bas Bibliografía Índice À propose de l'auteur Acerca de Inner Traditions Bear & Company Otros libros de Inner Traditions en español Droits d'auteur et autorisations