Расту счастливым. Первая книга об осознанности и внимании к себе

Description

Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок чаще радовался и меньше тревожился. А что нужно для этого сделать? Как помочь малышу вырасти счастливым? С помощью этой книги ребенок освоит практики осознанности и научится сохранять внутреннее спокойствие. Автор Кьяра Пиродди работает психологом, она помогает взрослым и детям обрести баланс и развить эмоциональный интеллект. Кьяра адаптировала самые популярные и успешные практики развития осознанности для детей и превратила их в веселые игры и задания. Ребенок будет играть, смеяться, грустить и в процессе научится переживать эмоции и оказывать себе поддержку в трудных ситуациях. Это умение поможет сохранить внутренний баланс и спокойствие даже в очень острых ситуациях. Ваш малыш не будет ругать себя за ошибки и научится решать проблемы спокойно, не причиняя себе вреда. Для кого эта книга Для детей от 3 лет. Для всех родителей, которые хотят сделать ребенка счастливым. ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ДЛЯ НАЧАЛА… …УЧИМСЯ ДЫШАТЬ! ДОБРОЕ УТРО, МИР! ЗАПАХ УТРА (Упражнение помогает проснуться и учит дышать глубоко и ровно) РОТ КАК У БЕГЕМОТА (Упражнение для мышц лица) ПРОВОРНЫЙ ДЕЛЬФИН (Упражнение, которое поможет проснуться) СИЛЬНАЯ ГОРИЛЛА (Упражнение помогает почувствовать себя в безопасности) ДОБРОТА В КАРМАНЕ (Упражнение для всей семьи повышает самооценку) РЮКЗАК С ОБНИМАШКАМИ (Упражнение для всей семьи помогает поддержать друг друга) ПОЛДЕНЬ СОЛНЕЧНЫЙ ЛУЧИК (Упражнение помогает развивать самосознание) ЛЁГКИЕ БАБОЧКИ (Упражнение помогает освободиться от страхов) ЛЬВИНЫЙ РЫК (Упражнение помогает чувствовать себя смелее в моменты страха и незащищённости) ВРЕМЯ ОБЕДАТЬ! (Упражнение помогает развить чувствительность вкусовых рецепторов) УРА МНЕ! (Упражнение помогает вести позитивный внутренний диалог) ВКУСНЫЙ ЧАЙ (Упражнение помогает обрести глубокое внутреннее спокойствие) ВЕСЁЛЫЙ ШИМПАНЗЕ (Упражнение развивает внимание, самоконтроль, память и помогает осознать границы тела) ВНИМАТЕЛЬНЫЙ ХУДОЖНИК (Упражнение развивает концентрацию, зрительную память и внимание) РУКИ В КАРМАНАХ (Упражнение развивает внимание и чувствительность к прикосновениям) КЫШ ОТСЮДА! (Упражнение помогает освободиться от гнева и напряжения) Я В ДОМИКЕ (Упражнение помогает восстановить спокойствие и ощутить себя в безопасности) МРАЧНЫЕ ТУЧИ (Упражнение помогает совладать с эмоциями, от которых портится настроение) НАСТУПАЕТ НОЧЬ ВОЛНА ЗА ВОЛНОЙ (Упражнение помогает расслабить мышцы и избавиться от стресса) ЦВЕТНЫЕ ПУЗЫРИ (Упражнение помогает успокоить мысли) СЛАДКИЕ СНЫ (Дыхательное упражнение помогает расслабить мышцы) БАЮ-БАЙ (Упражнение прекрасно подходит для глубокого расслабления) МАЛЕНЬКАЯ МЫСЛЬ (Упражнение поможет спокойно и мирно уснуть) ТАКОЕ РАЗНОЕ МОРЕ