Нетревожные отношения

Description

Эта книга для тех, кто хочет перемен в жизни и в отношениях, но при этом не знает, с чего начать, или топчется на месте. Вы узнаете, как тревожность отражается на взаимоотношениях с близкими вам людьми и какие навыки позволят вам забыть о неуверенности в себе, тревоге и страхе остаться в одиночестве. Вы научитесь распознавать свои негативные мысли, убеждения и вредные поведенческие привычки, которые мешают вам выйти из созависимости, и начнете выстраивать прочные, здоровые и долговечные отно­шения. ЧАСТЬ I ФУНДАМЕНТ ОТНОШЕНИЙ Глава 1. Первое общение: основа любви Глава 2. Разбираемся, почему вы строите отношения именно так, как вы их строите ЧАСТЬ II РАСКРЫТИЕ ПОТЕНЦИАЛА: БЫТЬ ДОСТОЙНЫМИ ЛЮБВИ Глава 3. Открываем двери переменам Глава 4. Преодолеваем препятствия ЧАСТЬ III СОСТРАДАТЕЛЬНАЯ САМООСОЗНАННОСТЬ: АНТИДОТ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ В ОТНОШЕНИЯХ Глава 5. Путь к прочной, долговечной уверенности Глава 6. Развиваем самоосознанность Глава 7. Развиваем самосострадание ЧАСТЬ IV РАСЦВЕТ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ Глава 8. Поиск того, кто примет вас и согреет ваше сердце Глава 9. Выстраиваем уютные отношения Глава 10. Преодоление трудностей Заключение Список литературы Благодарности Об авторе