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Mindfulness para Dummies

By Paula , Alidina , Shamash;González

Book information

Publisher
Grupo Planeta;Centro Libros PAPF
ISBN
9788432903359, 8432903353
Language
spanish
Format
EPUB
Filesize
2 MB (2008515 bytes)
Series
For dummies
Edition
1
Pages
\0
Time added
2020-07-26 19:24:52
Meditation;Mindfulness-based cognitive therapy

Description

Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.

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