RUSSIAN

Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника

By Пол Уэйд

Book information

Publisher
Питер
Year
2016
ISBN
978-5-496-01981-1
UDC
796.41
Language
russian
Format
PDF
Filesize
103 MB (107749536 bytes)
Series
Тренировочная зона
Edition
1
Pages
336\337
Time added
2016-01-28 11:44:22
Calisthenics; Fitness; Self-improvement

Description

Третья часть легендарной «Тренировочной зоны » Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах CIIIA - «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Similar books