RUSSIAN

Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

By Игорь Борщенко

Book information

Publisher
Астрель, Метафора, ВКТ
Year
2012
ISBN
978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1, 978-5-226-04807-4
Language
russian
Format
RTF
Filesize
7 MB (7848812 bytes)
Pages
105\0
Topic
Medicine Therapy
Time added
2015-07-16 17:13:06
Библиотека;Здоровье и народная медицина;Мануальная

Description

Боли в шее - проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко - лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам - свободу и радость движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях - и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки. Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Similar books