Mindfulness de la respiración

Description

El autor llevaba muchos años con la intención de escribir una obra centrada en la respiración. Por un lado, es la vía idónea para entrenar la atención plena y otras capacidades de la mente, y por otro, de aprender a relajarse y vivir en el momento presente. Un libro sumamente práctico, que nos enseña lo fundamental sobre la atención en la respiración y las técnicas más importantes para conseguirlo. También incluye algunas narraciones orientales muy amenas, que complementan el texto y ayudan a su mayor comprensión. Sinopsis Portadilla Dedicatoria Introducción 1. Más talento, más vivo 2. Una compañera inseparable: la respiración 3. La atención plena a la respiración 4. Ejercicios de atención a la respiración 5. Atención a la respiración como base 6. Atención a la respiración, relajación profunda y tranquilización 7. Pranayama Conclusiones Enseñanzas Agradecimientos Créditos