À beira do abismo

Description

Joan Halifax enriqueceu milhares de vidas em todo o mundo por meio de seu trabalho como humanitária, ativista social, antropóloga e professora budista. Por muitas décadas, ela também colaborou com neurocientistas, médicos e psicólogos para entender como a prática contemplativa poderia ser um veículo para a transformação social. Por meio de sua formação incomum, ela desenvolveu uma compreensão de como nossos maiores desafios podem se tornar a fonte mais valiosa de sabedoria - e como podemos transformar nossa experiência de sofrimento em poder compassivo para o benefício dos outros. Halifax identificou cinco territórios psicológicos que ela chama de Estados Limite - altruísmo, empatia, integridade, respeito e engajamento - que representam a força de caráter. No entanto, cada um desses estados também pode ser causa de sofrimento pessoal e social. Desse modo, essas cinco experiências psicológicas constituem beiradas, e só quando nos posicionamos nessas beiradas é que nos abrimos para toda a gama de experiências humanas e descobrimos quem realmente somos. Contando as experiências de cuidadores, ativistas, humanitários, políticos, pais e professores, corporificando a sabedoria das tradições Zen e as práticas de atenção plena, e enraizado na pesquisa inovadora de Halifax sobre compaixão, 'À Beira do Abismo' está destinado a se tornar um clássico contemporâneo. Um guia poderoso sobre como encontrar a liberdade que buscamos para os outros e para nós mesmos, é um livro que servirá a todos nós. Dedicatória Prefácio A visão que se tem à beira do abismo Estados Limite Sem Lodo não há Lótus Visão Vasta Interdependência Falta de Significado e Coragem 1. Altruísmo I. À beira mais elevada do abismo do altruísmo Ego, egoísmo ou altruísmo? Esquecendo-se de si mesmo II. Caindo da beira do abismo do altruísmo: o altruísmo patológico A Ajuda que Prejudica Saudável ou não? O Lótus de Fogo O Viés do Altruísmo III. O altruísmo e os outros estados limite IV. Práticas que apoiam o altruísmo Praticando o Não-Saber Praticando o Dar Testemunho Ação Compassiva V. As descobertas no limite do altruísmo A Marionete de Madeira e o Curador Ferido Amor 2. Empatia I. À beira mais elevada do abismo da empatia Empatia Somática Empatia Emocional Empatia Cognitiva Ajoelhem-se Todo o Corpo - Mãos e Olhos II. Caindo da beira do abismo da empatia: a angústia empática Empatia Não é Compaixão Estimulação Empática Embotamento e Cegueira Emocional Entre o Presente e a Invasão III. A empatia e os outros estados limite IV. As práticas que apoiam a empatia A Escuta Profunda Como Administrar a Empatia A Prática da Reumanização V. As descobertas no limite da empatia 3. Integridade I. À beira mais elevada do abismo da integridade Fibra Moral e Realismo Radical Vivendo de acordo com os Votos II. Caindo no abismo da integridade: o sofrimento moral Angústia moral A Dor da Lesão Moral Indignação Moral e a Aderência da Raiva e da Aversão Apatia Moral e a Morte do Coração III. A integridade e os outros estados limite IV. Práticas que apoiam a integridade Expandindo o Círculo de Investigação Votos para Serem Vividos Praticando a Gratidão V. As descobertas no limite da integridade 4. Respeito I. À beira mais elevada do abismo da integridade Respeito pelos outros, pelos princípios e por nós mesmos Duas Mãos Unidas Lavar os Pés dos Outros Água é Vida II. Caindo no abismo do respeito: o desrespeito Bullying Hostilidade Horizontal Opressão Internalizada Violência Vertical Poder com e Poder sobre Privados de Dignidade Angulimala Causas e Efeitos III. O respeito e os outros estados limite IV. Práticas que apoiam o respeito O Triângulo Dramático Os Cinco Guardiões da Fala Trocando de Lugar com os Outros V. As descobertas no limite do respeito 5. Engajamento I. À beira do abismo do engajamento Energia, Envolvimento, Eficácia A Bênção de se Ocupar II. Caindo do abismo do engajamento: o burnout Quem entra em Burnout? Viciados em se Ocupar Bebendo o Veneno do Estresse no Trabalho III. O engajamento e os outros estados limite IV. Práticas que apoiam o engajamento A Prática do Trabalho Praticando um Modo de Vida Correto A Prática do Não Trabalhar V. As descobertas no limite do engajamento Brincar Conexão 6. À beira do abismo da compaixão I. A sobrevivência dos mais bondosos Ciência e Compaixão II. As três faces da compaixão Compaixão Referencial Compaixão Baseada no Insight Compaixão Não-Referencial Asanga e o Cão Vermelho III. As seis perfeições IV. Os inimigos da compaixão A Aritmética da Compaixão Dentro e Fora da Compaixão V. O mapeamento da compaixão A Compaixão é Feita de Elementos de Não-Compaixão VI. A prática da compaixão Praticando o GRACE VII. A compaixão no terreno de cremação Resgatados dos Infernos O Espelho Mágico Agradecimentos