Self-reg

Description

Na naszych oczach, wbrew obiegowej opinii o bezstresowym wychowaniu, dorasta pokolenie dzieci i młodzieży, które na co dzień zmaga się ze zbyt wysokim poziomem stresu. W rezultacie mamy wśród młodej generacji eksplozję problemów emocjonalnych, społecznych, zdrowotnych, kłopotów z zachowaniem i uczeniem się. Niewielu rodziców jest w stanie rozpoznać ukryte stresory, z którymi borykają się ich dzieci. "SELF-REG" to przełomowa książka dla rodziców, w której Stuart Shanker proponuje naukę samoregulacji, mającej pomóc dzieciom samodzielnie zmienić ich zachowanie. Identyfikacja i zarządzanie emocjami pozwalają dzieciom powrócić do stanu zrównoważenia, który jest niezbędny do rozwoju. Opanowanie umiejętności samoregulacji wesprze dziecko w radzeniu sobie z trudnymi doświadczeniami, nauczy przezwyciężać frustracje, lepiej się koncentrować, kontrolować impulsywność. Poprawia też umiejętność współpracy z innymi i zwiększa zdolność do uczenia się nowych rzeczy. "SELF-REG" daje rodzicom przekonanie, że ich dziecko może w pełni zrealizować swój potencjał, jeśli tylko zaoferujemy mu narzędzia potrzebne do radzenia sobie ze stresem i presją współczesnego świata. Mocno poparte wiedzą naukową techniki Stuarta Shankera wywarły znaczący wpływ na dzieci i ich rodziców. Efektem programu przeprowadzanego przez autora wśród setek tysięcy kanadyjskich dzieci była znacząca poprawa w zakresie zachowania i osiąganych wyników w nauce. WSTĘP Część I SAMOREGULACJA JAKO PODSTAWA FUNKCJONOWANIA I NAUKI 1. Moc samoregulacji 2. Coś więcej niż marshmallow – samoregulacja a samokontrola 3. To nie byle co. Regulacja pobudzenia a mózgowe Wi-Fi 4. Pod baobabem. Pięć obszarów Self-Reg Część II PIĘĆ OBSZARÓW SAMOREGULACJI 5. Jedz, baw się i śpij. Obszar biologiczny 6. Potwór na strychu. Obszar emocji 7. Spokojne, uważne i gotowe do nauki. Obszar poznawczy 8. Nowe spojrzenie na rozwój społeczny. Obszar społeczny 9. Lepsze „ja”. Empatia i obszar prospołeczny Część III NASTOLATKI, POKUSY I RODZICE POD PRESJĄ 10. Moc i zagrożenia okresu dojrzewania 11. WIĘCEJ!. Pragnienia, dopamina i zadziwiająca fizjologia nudy (czyli o układzie nagrody) 12. Rodzice pod presją. I co dalej? PODZIĘKOWANIAPRZYPISY BIBLIOGRAFIA