PORTUGUESE

O poder da resiliência

By Rick Hanson; Forrest Hanson

Book information

Publisher
Sextante
Year
2019
ISBN
9788543107783
Language
portuguese
Format
EPUB
Filesize
1 MB (1353148 bytes)
Edition
1ª
Pages
467\0
Time added
2021-04-09 21:06:29
1. Resiliência (Traço da personalidade). 2. Neurop

Description

Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades. Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz. Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento. Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força. SUMÁRIO Introdução PRIMEIRA PARTE RECONHECER CAPÍTULO 1Compaixão CAPÍTULO 2Atenção plena CAPÍTULO 3Aprendizado SEGUNDA PARTE BUSCAR RECURSOS CAPÍTULO 4Garra CAPÍTULO 5Gratidão CAPÍTULO 6Confiança TERCEIRA PARTE GERENCIAR CAPÍTULO 7Calma CAPÍTULO 8Motivação CAPÍTULO 9Intimidade QUARTA PARTE RELACIONAR-SE CAPÍTULO 10Coragem CAPÍTULO 11Aspiração CAPÍTULO 12Generosidade Outros recursos Agradecimentos

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