Erfolgreich gegen Zwangsstörungen: Metakognitives Training – Denkfallen erkennen und entschärfen

Description

Dieses Selbsthilfemanual für Menschen mit Zwangsstörungen zeigt Betroffenen anhand zahlreicher unterhaltsamer Beispiele sowie bewährten und neuen Behandlungsstrategien, wie man zwangstypischen „Denkfallen“ (z.B. übermäßige Verantwortungsübernahme, Perfektionismus) entgehen kann. Eine umfangreiche Materialsammlung leitet Betroffene dazu an, wiederkehrende Denkfallen erst zu erkennen und dann zu „entschärfen“. Alle Materialien sind für die Selbsthilfe erstellt worden, eignen sich jedoch auch als wertvolle Ergänzung für den Einsatz durch Therapeuten. Belege für die Effektivität des Ansatzes wurden bereits in zwei wissenschaftlichen Studien erbracht. Die dritte Auflage wurde um viele neue Übungen erweitert. Front Matter ....Pages I-XVI Front Matter ....Pages 1-1 Metakognition und Zwang (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 3-17 Front Matter ....Pages 19-20 Denkverzerrung 1: Sind schlechte Gedanken anormal? Verbreitung zwanghafter Befürchtungen (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 21-40 Denkverzerrung 2: Führen schlimme Gedanken zu schlimmen Taten? Denken ≠ Handeln (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 41-50 Denkverzerrung 3: Müssen die Gedanken dem eigenen Willen gehorchen? Die Gedanken sind frei! (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 51-60 Denkverzerrung 4: Ist die Welt gefährlich? Katastrophisieren (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 61-75 Denkverzerrung 5: Müssen schlechte Gedanken unterdrückt werden? Gedankenkontrolle (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 77-84 Denkverzerrung 6: Signalisieren Gefühle echte Gefahr ? Zwang und Emotion (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 85-95 Denkverzerrung 7: Vergiften die Zwänge die Gedanken? Das Netzwerk des Zwangs (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 97-104 Denkverzerrung 8: Bin ich für alles und jeden verantwortlich? Übertriebenes Verantwortungsempfinden (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 105-111 Denkverzerrung 9: Ist gut nicht gut genug? Perfektionismus (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 113-119 Denkverzerrung 10: Muss ich alles ganz genau wissen? Suche/Sucht nach Wahrheit (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 121-126 Denkverzerrung 11: Hilft Grübeln, Probleme zu lösen? Gefangen in der Endlosschleife (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 127-132 Denkverzerrung 12: Ist Zwang eine Hirnstörung – kann man da nichts machen? Zwang und Gehirn (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 133-139 Denkverzerrung 13: Ich kann und bin nichts? Selbstzweifel und Depression (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 141-154 Denkverzerrung 14: Werde ich nie wieder gesund und am Ende sogar verrückt? Zwang ≠ Psychose (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 155-160 Zu guter Letzt (Steffen Moritz, Marit Hauschildt)....Pages 161-167 Back Matter ....Pages 169-179