RUSSIAN

Упражнения с гантелями

By Пустовойт Б.Г.

Book information

Language
russian
Format
DJVU
Filesize
979 kB (1002551 bytes)
Pages
55\55
Library
koob.ru
Time added
2010-01-07 06:59:20

Description

Введение......Page 3 Краткие сведения о мышцах человека......Page 4 Методические советы занимающимся......Page 6 Как составлять комплексы упражнений с отягощением......Page 7 Планы тренировок......Page 8 Соблюдайте гигиенические требования......Page 9 Самоконтроль и антропометрия......Page 10 Костюм для тренировки......Page 11 Разминочные упражнения......Page 12 Упражнения с гантелями......Page 13 Упражнения с амортизатором (резиновым жгутом)......Page 22 Упражнения с гирями (гири весом 8, 16, 24, 32 кг)......Page 27 Упражнения со штангой......Page 37 Комплексы упражнений с гантелями......Page 43 Комплексы упражнений с амортизатором (резиновым жгутом)......Page 46 Комплексы упражнений с гирями......Page 48 Комплексы упражнений со штангой......Page 51 Примерные комбинированные комплексы......Page 53

Similar books

Оборонная промышленность. Специальное обозрение. Рэнкинг предприятий Российского оборонно-промышленного комплекса в 2001 г. Пухов Р. Корпорации в российском ВПК уже есть. Бендукиндзе К. «Государство должно быть вменяемым заказчиком». Макиенко К. Зачем государству оборонка. Вопрос «Фокуса»: Должны ли предприятия оборонного комплекса участвовать в финансировании гособоронзаказа?. Пядушкин Н. Экспорт - наше главное оружие. Макиенко К. Международное сотрудничество в сфере ВПК сильнее национальных интересов. («Русский фокус», 22 июля - 19 августа 2002. Специальное обозрение «Оборонная промышленность»)

DJVU

Оборонная промышленность. Специальное обозрение. Рэнкинг предприятий Российского оборонно-промышленного комплекса в 2001 г. Пухов Р. Корпорации в российском ВПК уже есть. Бендукиндзе К. «Государство должно быть вменяемым заказчиком». Макиенко К. Зачем государству оборонка. Вопрос «Фокуса»: Должны ли предприятия оборонного комплекса участвовать в финансировании гособоронзаказа?. Пядушкин Н. Экспорт - наше главное оружие. Макиенко К. Международное сотрудничество в сфере ВПК сильнее национальных интересов. («Русский фокус», 22 июля - 19 августа 2002. Специальное обозрение «Оборонная промышленность»)

DJVU