Современные аспекты атлетической гимнастики: Монография

Description

Обобщен и систематизирован многолетний опыт научно-методической и практической работы авторов в атлетической гимнастике. Впервые научным и в то же время доступным языком анализируются понятия и термины атлетизма, тенденции развития силовых видов спорта в ХХI веке на местном материале. Предназначена инструкторам и тренерам по атлетической гимнастике, а также студентам институтов и техникумов физической культуры. Современные аспекты атлетической гимнастики: монография / Е. Н. Данилова (отв. ред.), А. М. Вышедко, Л. Т. Сабинин, А. В. Морозов ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ 1. ИСТОРИЯ И СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СИСТЕМЫ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ 1.1. История атлетической гимнастики 1.2. Современные приоритеты в развитии атлетизма 2. ТЕРМИНОЛОГИЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ КАК ЧАСТЬ СПОРТИВНОЙ ТЕРМИНОЛОГИИ 2.1. Основные понятия фитнес-тренировки 2.2. Термины в силовых видах спорта 3. АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ 3.1. Композиция мышц, учет мышечной композиции при построении тренировочной программы 3.2. Мышечные группы: функции и топография 3.3. Физиологическое воздействие нагрузки на организм 3.4. Биохимия мышечного сокращения 4. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ В АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ 4.1. Понятие о физических качествах 4.2. Циклы тренировки в атлетизме 4.3. Средства тренировки в атлетической гимнастике 4.4. Общая и специальная физическая подготовка 4.5. Методы тренировки 4.6. Структура атлетической тренировки 4.7. Виды и компоненты нагрузки 5. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 5.1. Психологическая готовность спортсмена 5.2. Основные понятия морально-волевой подготовки спортсмена 5.3. Методики саморегуляции спортсмена 5.4. Основы идеомоторной тренировки 6. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 7. ОСОБЕННОСТИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НА РАЗНЫХ ЭТАПАХ ОБУЧЕНИЯ 7.1. Начальная подготовка в атлетизме 7.2. Базовый этап подготовки 7.3. Рост мышечной массы 7.4. Развитие силы 7.5. «Жиросжигающая» тренировка 7.6. Работа над «отстающими» зонами: построение программы, распределение в годичном цикле подготовки 7.7. Принципы атлетизма 8. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ РАЗЛИЧНЫХ ТИПОВ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 9. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ, СВЯЗАННЫЕ С ВОЗРАСТОМ И ПОЛОМ 9.1. Дети и подростки 9.2. Лица пожилого возраста 9.3. Женщины 10. СПОРТИВНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ И ОТБОР В АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ 11. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ 11.1. Основы функциональной диагностики 11.2. Контроль силовых показателей в базовых упражнениях 11.3. Антропометрия в атлетической тренировке 11.4. Визуальное оценивание 12. ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ 12.1. Ограничения и противопоказания по состоянию здоровья 12.2. Оборудование, инвентарь и экипировка как средства сохранения здоровья атлета 12.3. Гигиенические факторы 12.4. Травмы и профессиональные заболевания при занятиях атлетической гимнастикой 12.5. Основы доврачебной помощи 12.6. Фармакология в атлетической тренировке 12.7. Антидопинговые меры 13. ОСНОВЫ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ 13.1. Особенности питания с учетом целей тренировки 13.2. Правила спортивного питания атлета 14. УПРАВЛЕНИЕ И ПЛАНИРОВАНИЕ В СПОРТЕ 14.1. Поездка на соревнования 14.2. Организация и проведение соревнований – основные положения 15. ПРИМЕНЕНИЕ СРЕДСТВ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ В СМЕЖНЫХ ВИДАХ СПОРТА ЗАКЛЮЧЕНИЕ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ГЛОССАРИЙ ПРИЛОЖЕНИЕ