Mieux dormir pour mieux vivre

Description

Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir etdémarrer la journée du bon pied ! Personne ignore à quel point le sommeil est essentiel pourpasser une bonne journée : après une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolenceou l'irritabilité peuvent nous gâcher la vie. Il est pourtant possible, àtravers quelques gestes simples, d'améliorer concrètement et durablement laqualité de son sommeil.  Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour:  mieux comprendre lesommeil et ses mécanismes ; cerner ce qui peut leperturber ;  mieux gérer votrestress et vos émotions ; améliorer votresommeil ; et bien plus encore ! Le mot de l'éditeur : « Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES | Santé& Bien-être, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et sestroubles potentiels. L'auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfoisinsoupçonnés, peuvent significativement améliorer la qualité de notre sommeilet donc, de notre bien-être, tant physique que psychologique ! » LaureDelacroix   Éditeur : 50Minutes.fr, 2017Nombre de pages : 76Date de publication : 2017-11-22