Nada es tan terrible (Edición especial)

Description

Edición especial ilustrada del manual de autoterapia más completo basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica. Un gran regalo. Nada es tan terrible, el último manual y el más perfeccionado hasta la fecha de Rafael Santandreu, ahora en una edición especial con ilustraciones. El mejor regalo para cualquier circunstancia, por difícil que parezca. «Abre tu mente, disfruta de la lectura y alégrate ya mismo porque tu vida está a punto de dar un giro definitivo.» Rafael Santandreu Nada es tan terrible contiene las herramientas de los mejores psicólogos del mundo para: - dejar de preocuparse, - disfrutar más intensamente de la vida, - tener «cero» complejos, - adquirir carisma, - desactivar a las personas difíciles - y acabar con todos los miedos. Así como unas secciones especiales para aprender a: - eliminar los ataques de ansiedad de forma rápida y definitiva - y detener la cháchara mental inútil con el moderno mindfulness de tercera generación. Índice Nada es tan terrible Manual de uso Primera parte. Todo lo que debes saber 1. Una mente del futuro, ya 2. Las dos claves de la fuerza emocional 3. La mejor manera de practicar 4. Emular a los superhéroes de verdad Ejercicios de la Primera parte Segunda parte. Todo lo que debes hacer 5. Trabajar y disfrutar 6. Gozar del trabajo todavía más 7. Sacarse los complejos de forma radical 8. Sentirse cómodo en cualquier lugar 9. Ver siempre la pérdida como oportunidad 10. Ser atrayente para los demás 11. Manejar a la gente difícil de forma ejemplar 12. Más que saber perdonar, saber olvidar 13. Crear una relación de pareja ideal 14. Influir fácilmente en los demás Ejercicios de la Segunda parte Tercera parte. Psicología conductual y mindfulness Advertencia 15. Stop a los ataques de ansiedad 16. Dejar pasar el rayo: la última técnica para la paz mental 17. Una última lección de sabiduría emocional Ejercicios de la Tercera parte Sobre este libro Sobre Rafael Santandreu Créditos