L’ingannevole paura di non essere all’altezza: Strategie per riconoscere il proprio valore

Description

Infallibili, sicuri di noi stessi, capaci di gestire al meglio le nostre emozioni, apprezzati e ammirati dagli altri e completamente appagati dalla nostra vita. Sono questi i nuovi standard – amplificati dai social network – a cui oggi siamo chiamati a aderire per poterci sentire veramente all’altezza e che sono all’origine di una vera e propria «epidemia di insicurezza» che tocca tutte le relazioni fondamentali della nostra esistenza: quella con noi stessi, quella con gli altri e quella con il mondo circostante. Le conseguenze psicologiche di questa situazione che, paradossalmente, investe anche e soprattutto persone tutt’altro che mediocri, sono una serie di paure: paura di esporsi, paura dell’impopolarità, del conflitto, del rifiuto, paura dell’inadeguatezza e del fallimento, che non di rado sfociano in quadri patologici. Dopo aver esplorato le espressioni di questo disagio, Roberta Milanese mostra come è possibile riemergere dall’insidiosa palude della paura di non essere all’altezza, raccontando casi reali di intervento nell’ambito della Psicoterapia Breve Strategica e fornendo una serie di fondamentali raccomandazioni raccolte sotto un unico, imprescindibile postulato: «L’autostima non si eredita, si costruisce». Indice Prefazione di Giorgio Nardone L’epidemia dell’insicurezza Capitolo 1. Alla ricerca dell’autostima perduta (o mai conquistata) 1. L’autostima, questa sconosciuta 2. Le psicotrappole dell’insicuro 3. Ma essere all’altezza di cosa? 3.1. Quando il giudice è esterno 3.2. Quando il giudice è interno 3.3. Quando il giudice è nascosto Capitolo 2. Chissà cosa penseranno di me: la paura di esporsi 1. Il successo è maschio 2. La fallimentare ricerca della perfezione 3. Quando la paranoia ha un fondamento di realtà Capitolo 3. Piacere a tutti i costi: la paura dell’impopolarità 1. Non è mai troppo tardi per imparare a dire «no!» 2. La bugiarda patologica 3. Il dilemma irrisolvibile: meglio grassa o impopolare? Capitolo 4. L’armonia prima di tutto: quando il conflitto fa paura 1. Curare l’allergia al conflitto 2. L’imprenditore impaurito 3. «Sono un uomo senza palle!» Capitolo 5. Nessuno mi vuole: la paura del rifiuto 1. Sbloccare il millepiedi 2. Immunizzarsi dal veleno del rifiuto 3. L’arma segreta della gentilezza Capitolo 6. Comunque faccio, sbaglio: la paura dell’inadeguatezza 1. La sindrome dell’impostore: prima o poi scopriranno che sono un bluff! 2. Dare il pulpito all’inquisitore 3. L’inquisitore «sedato» Capitolo 7. Se non vinco non gioco: la paura del fallimento 1. Portarsi addosso le macerie del passato 2. Cassandra sul banco degli imputati 3. L’utilità del «far niente» Capitolo 8. Decalogo per una sana autostima Postulato fondamentale: l’autostima non si eredita, ma si costruisce. Bibliografia Seguici su ilLibraio