RUSSIAN

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

By Дженнифер Уолкин

Book information

Publisher
Манн, Иванов и Фербер
Year
2022
ISBN
9785001951698
Language
russian
Format
EPUB
Filesize
2 MB (1770854 bytes)
Series
Психологический тренинг
Edition
1
Pages
194\0
Topic
Psychology
Time added
2022-06-21 19:19:29
Psychology; Meditation; Mindfulness; Anxiety; Psyc

Description

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые вы должны решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы справиться со всем этим, необходим ресурс внимания, которого очень часто не хватает. Перед вами продуманное руководство, которое разрабатывалось с учетом требований современного ритма жизни. Вы узнаете все о том, как древняя практика mindfulness помогает успокоиться и почему она положительно влияет на ум и тело. И, главное, найдете ежедневные практики, для выполнения которых достаточно всего пяти минут в день!

Similar books