Общеразвивающие упражнения с использованием утяжеленных мячей и помощи партнера

Description

Учебно-методическое пособие. — Спб.: ГОУ ВПО СПбГТУРП, 2008. — 49 с.В учебно-методическом пособии излагаются основные правила построения занятий общеразвивающой направленности с использованием утяжеленных мячей и помощи партнёра в нефизкультурных вузах. Упражнения описаны в доступной форме и графически представлены. Рекомендовано для секционных и самостоятельных занятий по физическому воспитанию студентов. Подготовлено на кафедре физического воспитания и спорта Санкт-Петербургского государственного технологического университета растительных полимеров.Содержание: Введение. Упражнения с утяжеленными мячами. Упражнения с мячом для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения с мячом для мышц боковой и задней. поверхностей туловища. Упражнения с мячом для мышц живота. Упражнения с мячом для мышц ног. Прыжковые упражнения с мячом. Упражнения с партнером. Упражнения с партнером для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения с партнером для мышц живота. Упражнения с партнером для мышц туловища. Упражнения с партнером для мышц ног. Библиографический список.