CHINESE

筋膜健身: 系统科学的筋膜训练方法全书

By 罗伯特•施莱普; 约翰娜•拜尔

Book information

Publisher
北京科学技术出版社
Year
2017
ISBN
9787530488102
Language
chinese
Format
PDF
Filesize
31 MB (32014715 bytes)
Pages
208\211
Time added
2021-06-02 16:27:58

Description

许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解，但他们或许不知道，拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络，过去10年的研究发现，困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤，这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼，而在于筋膜。 本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作，自出版以来畅销德国，再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。 本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。 封面 书名 版权 目录 序 中文版序 引言 为什么要锻炼筋膜？ 第一章 什么是筋膜和结缔组织？ 第二章 筋膜训练的原则 第三章 筋膜训练实践 第四章 筋膜、物理疗法和温和疗法 第五章 健康的筋膜：健康的饮食与生活方式 结束语 未来属于筋膜！ 参考文献 筋膜练习索引 封底

Similar books