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Metodo Mindfulness. 56 giorni alla felicità

By J. Mark G. Williams; Danny Penman

Book information

Publisher
Mondadori
Year
2014
ISBN
8804659610, 9788804659617
Language
italian
Format
EPUB
Filesize
524 kB (536085 bytes)
Edition
Oscar Spiritualità
Pages
264\0
Topic
Psychology
Time added
2019-03-20 13:16:10

Description

Il bestseller mondiale Metodo Mindfulness, tradotto in oltre venti lingue e con oltre mezzo milione di copie vendute, espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell’ansia, dello stress, dell’infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. Alla base di tutto c’è la Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva poggiata sulla pratica della consapevolezza, o mindfulness, sviluppata dal professor Williams dell’Università di Oxford, che ha dimostrato di avere la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici ed è capace di procurare benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle pressioni quotidiane. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di molti effetti straordinari e tornare a recuperare il controllo della propria vita.

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