Hábitos Atômicos ; um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e se Livrar dos Maus

Description

Pequenas mudanças, resultados impressionantes. Não importa quais sejam seus objetivos, hábitos atômicos oferece um método eficaz para você se aprimorar — todos os dias. James clear, um dos mais expoentes especialistas na criação de hábitos, revela as estratégicas práticas que o ensinarão, exatamente, como criar bons hábitos, abandonar os maus e fazer pequenas mudanças de comportamento que levam a resultados impressionantes. Se enfrenta dificuldades para mudar seus hábitos, o problema não é você, é o sistema escolhido. Os maus hábitos se repetem sem parar porque você está usando o sistema errado, e não porque não queira mudar. Assim, suas limitações não são a complexidade de seu objetivo, mas a inadequação de seus sistemas. Neste livro, você aprenderá um método comprovado capaz de levá-lo a novos patamares. Clear é conhecido por sua habilidade em transformar tópicos complexos em comportamentos simples que podem ser facilmente aplicados à vida cotidiana e profissional. Seu método, desenvolvido a partir de conceitos comprovados da biologia, psicologia e neurociência, é um guia descomplicado para tornar os bons hábitos inevitáveis e os maus, impossíveis. Ao longo desta jornada, os leitores serão inspirados e entretidos por histórias de medalhistas de ouro em olimpíadas, artistas premiados, líderes de negócios, médicos que salvam vidas e astros da comédia que usaram a ciência dos pequenos hábitos para dominar seu ofício e se lançar ao topo de suas áreas de atuação. Hábitos atômicos remodela sua forma de pensar em avanço e sucesso e traz as ferramentas e estratégias de que precisa para transformar seus hábitos — seja você técnico de um time almejando a conquista de um título, uma organização com pretensões de reinventar seu setor ou simplesmente um indivíduo que deseja parar de fumar, perder peso, reduzir o estresse ou atingir qualquer outra meta. Introdução Minha História Os Fundamentos Por que Pequenas Mudanças Fazem uma Grande Diferença O Surpreendente Poder dos Hábitos Atômicos Por que Seus Hábitos Moldam Sua Identidade (e Vice-versa) Como Criar Hábitos Melhores em Quatro Passos Simples A 1ª Lei Torne-o Claro O Homem que Não Parecia Bem A Melhor Maneira de Criar um Novo Hábito A Motivação É Superestimada; o Ambiente É Mais Relevante O Segredo do Autocontrole A 2ª Lei Torne-o Atraente Como Tornar um Hábito Irresistível O Papel da Família e dos Amigos em Moldar Seus Hábitos Como Descobrir e Corrigir as Causas de Seus Maus Hábitos A 3ª Lei Torne-o Fácil Caminhe Lentamente, mas Jamais Recue A Lei do Mínimo Esforço Como Parar de Procrastinar Usando a Regra dos Dois Minutos Como Tornar os Bons Hábitos Inevitáveis e os Maus, Impossíveis A 4ª Lei Torne-o Satisfatório A Regra Essencial da Mudança de Comportamento Como Manter os Bons Hábitos Todos os Dias Como um Parceiro de Responsabilidade Pode Mudar o Jogo Táticas Avançadas Como Deixar de Ser Apenas Bom e Ser Realmente Fantástico A Verdade sobre o Talento (Quando os Genes Importam) A Regra de Cachinhos Dourados: Motivação na Vida e no Trabalho O Lado Negativo de Criar Bons Hábitos Conclusão O Segredo dos Resultados Duradouros Apêndice O que Ler em Seguida? Pequenas Lições das Quatro Leis Como Aplicar Essas Ideias aos Negócios Como Aplicar Essas Ideias à Criação dos Filhos Notas