RUSSIAN

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

By Шона Шапиро

Book information

Publisher
Эксмо
Year
2022
ISBN
9785041187552
Language
russian
Format
EPUB
Filesize
2 MB (2522130 bytes)
Series
Психология. Cам себе коуч
Edition
1
Pages
288\0
Topic
Psychology
Time added
2022-07-27 15:20:49
Neuroscience; Popular Science; Meditation; Mindful

Description

Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах. В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям. Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.

Similar books