RUSSIAN

Плавание в холодной воде. Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

By Сусанна Сёберг

Book information

Publisher
Манн, Иванов и Фербер
Year
2022
ISBN
9785001950615
Language
russian
Format
PDF
Filesize
11 MB (11187435 bytes)
Series
МИФ Здоровый образ жизни
Pages
240\242
Topic
Physical Education and Sport
Time added
2024-04-20 19:30:01
ЗакаливаниеЗдоровый образ жизниздоровьеЗдоровье без лекарствОбливание

Description

Зимнее плавание в открытых водоемах — простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. Также погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную, сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки. Кроме того, зимние пловцы меньше болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом. В книге, написанной датским экспертом по зимнему плаванию и особенностям метаболизма при экстремальных температурах, приведены результаты множества исследований на эту тему и правила безопасности.

Similar books