GERMAN

Endlich schlafen: Der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf

By Jana Hauschild

Book information

Publisher
Stiftung Warentest
Year
2015
ISBN
3868511547, 9783868511543
Language
german
Format
EPUB
Filesize
1 MB (1378981 bytes)
Pages
176\0
Time added
2025-04-05 07:53:26

Description

Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen - für viele Menschen ist das nicht selbstverständlich. Dieser Ratgeber unterstützt Sie bei der Suche nach den Ursachen einer Schlafstörung. Er zeigt, welche Schritte hilfreich sind, um den Teufelskreis von schlechtem Schlaf und chronischer Müdigkeit zu durchbrechen. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf die stark betroffenen Personengruppen Frauen, Schichtarbeiter und ältere Menschen. Neben den ausführlichen Tipps zur Selbsthilfe werden die Möglichkeiten ärztlicher und medikamentöser Hilfe erläutert. Kurze Selbsttests und Checklisten geben Anleitung für Veränderungen in der Wohnung und schlafstiftende Rituale. Schlafen Sie gut!

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