The Bikini Body 28 Day Healthy Eating Lifestyle Guide

Description

Title page......Page 2 Contents......Page 3 Who am I?......Page 6 Becoming healthy, confident & strong......Page 8 PART ONE: UNDERSTANDING THE 28-DAY MEAL PLAN......Page 28 PART TWO: RECIPES FOR THE 28-DAY MEAL PLAN......Page 124 DAY 1......Page 125 DAY 2......Page 134 DAY 3......Page 142 DAY 4......Page 150 DAY 5......Page 159 DAY 6......Page 168 DAY 7......Page 177 DAY 1......Page 186 DAY 2......Page 195 DAY 3......Page 205 DAY 4......Page 213 DAY 5......Page 221 DAY 6......Page 230 DAY 7......Page 239 DAY 1......Page 248 DAY 2......Page 258 DAY 3......Page 268 DAY 4......Page 276 DAY 5......Page 285 DAY 6......Page 295 DAY 7......Page 304 DAY 1......Page 314 DAY 2......Page 324 DAY 3......Page 333 DAY 4......Page 342 DAY 5......Page 352 DAY 6......Page 359 DAY 7......Page 368 PART THREE: SWAP-OUT RECIPES......Page 379 Food group sample serving sizes......Page 610 Uncooked and cooked food weights......Page 616 28-day beginner workout guide......Page 621 Acknowledgements......Page 632 Poster......Page 635 Weeks 1 & 3......Page 638 Weeks 2 & 4......Page 644 Index......Page 651 About the author......Page 691 Copyright page......Page 692