Физкультура и закаливание в семье

Description

Полиевский С. А., Гук Е. П. Физкультура и закаливание в семье. — М.: Медицина, 1984. — 80 с., ил (Науч.-попул. мед. литература. Физкультура и закаливание). 15 к. С. А. Полиевский — проф. кафедры гигиены Государственного Центрального ордена Ленина института физической культуры; Е. П. Гук — канд пед. наук, ст. преподаватель кафедры физического воспитания I Московского ордена Ленина и ордена Трудового Красного Знамени медицинского института им. И. М. Сеченова. В работе изложены вопросы оздоровительной физкультуры и закаливания в семье. Раскрыто содержание занятий физкультурой и бпортбм, проведение которых возможно в домашних условиях, даны рекомендации по оборудованию семейного спортивного уголка и методике проведения занятий всеми членами семьи. Описана организация закаливающих процедур в домашней обстановке и при активном отдыхе на природе. Книга рассчитана на широкий круг читателей. Предисловие Виды физкультурных занятий в режиме дня семьи Утренняя гигиеническая гимнастика Оздоровительный бег Плавание Пешеходные прогулки, походы и экскурсии Лыжные прогулки и походы Катание на коньках Подвижные и спортивные игры Домашний «стадион» Особенности организации, планирования и контроля занятий физкультурой в семье Направленность занятий в домашних условиях Организация и планирование физической культуры в семье Ориентиры физической подготовленности — нормативы комплекса ГТО Особенности физической культуры детей, женщин и лиц пожилого возраста Нормирование нагрузок и самоконтроль Закаливание в семье Гигиена «физкультурной» семьи Приложения