Szülés, ahol én irányítok!

Description

A gyermek születése nem félelmetes esemény, hanem az élet legtermészetesebb csodája. Marie F. Mongan, a hipno-szülés módszerének megalkotója gyakorlati tanácsadójában eloszlatja a fájdalommal kapcsolatos mítoszt, amit eddig a szülés szükséges velejárójaként fogadtunk el. Bebizonyítja, hogyha leküzdjük a félelmet, mely izmainkat görcsben, testünket mereven tartja, akkor gyöngéd szülésben lesz részünk. A könyvben bemutatott hipno-szülés program a természetes, beavatkozástól mentes szülést támogatja. Segít ellazítani elménket, hogy testünk közben dolgozhasson. A gyakorlatok - pozitív gondolkodás, relaxáció, vizualizáció, légzéstechnika és fizikai felkészülés - boldog, kényelmes terhességet eredményeznek. A megszerzett önbizalmon és hiten alapuló örömteli várakozás békés, természetes szüléssel zárul, amihez minden anyának joga van. ELŐSZÓ A MAGYAR KIADÁSHOZ ELŐSZÓ BEVEZETŐ ÜZENET A SZÜLŐKNEK Anya: tehozzád szólok Apa és szülést segítők: tihozzátok szólok A TERMÉSZETES GYERMEKSZÜLÉS ESZMÉJÉNEK SZÜLETÉSE A HIPNO-SZÜLÉS ESZMÉJÉNEK SZÜLETÉSE Az első hipno-szülés A hipno-szülés módszere ma A HIPNO-SZÜLÉS FILOZÓFIÁJA Ml EZ A SÜKET DUMA? AZ EGYSZERŰSÉG HATALMA SZÜLÉS, AHOGYAN AZT EGY APA LÁTJA ÜNNEPTŐL A FÉLELEMIG: A NŐK ÉS A SZÜLÉS TÖRTÉNETE MILYEN HATÁSSAL VAN A FÉLELEM A VAJÚDÁSRA? A méh rétegei A csodálatos eszköz: az anyaméh Félelem: a szülőszoba ellensége A GONDOLAT HATALMA Az elme nagyszerű törvényei Azt kapjuk, amit akarunk: a motiváció törvénye Néhány gondolat az önhipnózisról BELESZERETSZ A KISBABÁDBA Néhány javaslat a szülés előtti gondoskodáshoz Szülés előtti, kötődést elősegítő gyakorlatok A SZÜLÉST KÍSÉRŐK ÉS A SZÜLÉSI KÖRNYEZET MEGVÁLASZTÁSA Szülés szentélyben Miért is ne? A szülész kiválasztása KÉSZÍTSD FEL TESTEDET, LELKEDET A SIKERRE A hipno-szülés négy alaptechnikája LÉGZÉSI TECHNIKÁK Alvólégzés Lassúlégzés Szülési légzés RELAXÁCIÓS TECHNIKÁK Folyamatos relaxáció Eltűnő betűk Könnyű érintőmasszázs Lehorgonyzások VIZUALIZÁCIÓS TECHNIKÁK Szivárvány-relaxáció A szülésben részt vevő társ olvasmánya A nyíló virág Kék szaténszalagok A csuklórelaxáció tesztje VÉGSŐ ELMÉLYÍTŐ TECHNIKÁK Kesztyű relaxáció A mélységmérő Az érzékelési kapu szelepe Időtorzulás TÁPLÁLKOZÁS Víz: a csodatévő folyadék Kettő helyett enni Ezeket kerüld: TESTGYAKORLÁS Séta A láb– és a belső combizmok erősítése A belső combizmok erősítése Az ugráló béka Gátizomtorna GÁTMASSZÁZS FELKÉSZÜLÉS A BABA FOGADÁSÁRA Szülési terv Látogatás a kórházban vagy a szülőotthonban HA A BABA FEKVÉSE MEDENCEVÉGŰ Helyes koponyavégű fekvés VAJÚDÁS ELŐTT: AMIKOR A BABA KÉSZEN ÁLL Korai jelek A kiírt dátum AMIKOR A TERMÉSZETNEK SEGÍTSÉGRE VAN SZÜKSÉGE A szülés megindulásának természetes elősegítése GYERMEKSZULES – A SZERETET MUNKÁJA[9]: A VAJÚDÁS KEZDETE AZ EGYSZERŰBB, KÉNYELMESEBB SZÜLÉS ÉRDEKÉBEN HOGYAN DOLGOZIK TESTÜNK VELÜNK ÉS ÉRETTÜNK? ÉRKEZÉS A SZÜLÉS HELYSZÍNÉRE Az ügyeletes orvos Vajúdás alatti kötődés A VAJÚDÁS KEZDETE Mi is történik? Érzések, melyeket majd tapasztani fogsz Javasolt közreműködés A VAJÚDÁS ELŐREHALADÁSA: TÁGULÁSI SZAKASZ Mi is történik? Javasolt közreműködés LASSÚ VAGY LEÁLLÓ VAJÚDÁS Időtöltés a vajúdás alatt Ha alábbhagy a vajúdás ereje KÖZEL A BETELJESÜLÉS Mi is történik? A vajúdás mérföldkövei A koponya helyzete A SZÜLÉS ÉLMÉNYE: SZERELMET LÉLEGEZNI, ÉLETET ADNI Mi is történik? Érzések, melyeket tapasztalhatsz Javasolt közreműködés Amit érezni fogsz Szülési légzés A KITOLÁSI SZAK POZÍCIÓI KITOLÁS ÉS SZÜLÉS Kötődés SZÜLÉS UTÁN Mi is történik? A NEGYEDIK HARMAD Javaslatok a szülés utáni kötődéshez AZ ANYATEJ A LEGJOBB TEJ FÜGGELÉK: SZÜLÉSI TERV[21] Levél az egészségügyi dolgozókhoz: