Физическая культура

Description

Предисловие Глава 1 . Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов 1.1. Цель и задачи физического воспитания 1.2. Основные понятия, термины физической культуры 1.3. Виды физической культуры 1.4. Социальная роль, функции физической культуры и спорта 1.5. Физическая культура личности студента 1.6. Программно-нормативные основы учебной дисциплины, организация учебной работы 1.7. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта Вопросы и задания для самоконтроля Глава 2 . Социально-биологические основы физической культуры 2.1. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система 2.2. Основные анатомо-морфологические понятия 2.3. Опорно-двигательный аппарат 2.4. Кровь. Кровеносная система 2.5. Дыхательная система 2.6. Нервная система 2.7. Эндокринная и сенсорная системы 2.8. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках 2.9. Внешняя среда. Природные и социально-экологические факторы и их воздействие на организм Вопросы и задания для самоконтроля Глава 3 . Основы здорового образа жизни студентов 3.1. Здоровье человека как ценность. Компоненты здоровья 3.2. Факторы, определяющие здоровье 3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие 3.4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование — необходимое условие здорового образа жизни Вопросы и задания для самоконтроля Глава 4 . Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности 4.1. Психофизиологические характеристики интеллектуальной деятельности 4.2. Работоспособность и влияние на нее различных факторов 4.3. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности студента Вопросы и задания для самоконтроля Глава 5 . Педагогические основы физического воспитания 5.1. Методические принципы физического воспитания 5.2. Средства физического воспитания 5.3. Методы физического воспитания 5.4. Основы обучения движениям 5.5. Развитие физических качеств Вопросы и задания для самоконтроля Глава 6 . Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка 6.1. Понятия общей и специальной физической подготовки 6.2. Спортивная подготовка 6.3. Средства спортивной подготовки 6.4. Организация и структура отдельного тренировочного занятия 6.5. Физические нагрузки и их дозирование Вопросы и задания для самоконтроля Глава 7 . Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями 7.1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий 7.2. Формы самостоятельных занятий 7.3. Выбор видов спорта или систем физических упражнений 7.4. Особенности самостоятельных занятий избранным видом спорта 7.5. Особенности самостоятельных занятий женщин Вопросы и задания для самоконтроля Глава 8 . Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом 8.1. Врачебный контроль: понятие, цель, задачи 8.2. Врачебно-педагогические наблюдения во время занятий 8.3. Педагогический контроль 8.4. Самоконтроль 8.5. Методика самоконтроля физического развития 8.6. Самоконтроль за функциональным состоянием организма 8.7. Самоконтроль за физической подготовленностью 8.8. Дневник самоконтроля Вопросы и задания для самоконтроля Глава 9 . Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений 9.1. Определение понятия «спорт» 9.2. Виды современного спорта 9.3. Студенческий спорт 9.4. Студенческие спортивные соревнования Вопросы и задания для самоконтроля Глава 10 . Профессионально-прикладная физическая подготовка 10.1. Определение понятия профессионально-прикладной фи­зи­че­ской под­го­тов­ки 10.2. Задачи профессионально-прикладной физической подготовки 10.3. Основные факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки 10.4. Средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов 10.5. Организация и формы профессионально-прикладной физической подготовки в вузе Вопросы и задания для самоконтроля Глава 11 . Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста 11.1. Роль физической культуры в профессиональной деятельности ба­ка­лав­ра и спе­циа­ли­ста 11.2. Производственная физическая культура, ее цель и задачи 11.3. Методические основы производственной физической культуры 11.4. Производственная физическая культура в рабочее время 11.5. Физическая культура и спорт в свободное время 11.6. Профилактика профессиональных заболеваний и трав­ма­тиз­ма сред­ст­­ва­ми фи­зи­че­ской куль­ту­ры Вопросы и задания для самоконтроля Глава 12.Методико-практические занятия первого года обучения 12.1. Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненноважными умениями и навыками Вопросы и задания для самоконтроля 12.2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции Вопросы и задания для самоконтроля 12.3. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятий оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленности Вопросы и задания для самоконтроля 12.4. Основы методики самомассажа Вопросы и задания для самоконтроля 12.5. Методика коррегирующей гимнастики для глаз Вопросы и задания для самоконтроля 12.6. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности Вопросы и задания для самоконтроля Глава 13.Методико-практические занятия второго года обучения 13.1. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения Вопросы и задания для самоконтроля 13.2. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития Вопросы и задания для самоконтроля 13.3. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма Вопросы и задания для самоконтроля 13.4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия Вопросы и задания для самоконтроля 13.5. Методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта Вопросы и задания для самоконтроля 13.6. Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств Вопросы и задания для самоконтроля Глава 14.Методико-практические занятия третьего года обучения 14.1. Методы регулирования психоэмоционального состояния на занятиях физическими упражнениями и спортом Вопросы и задания для самоконтроля 14.2. Средства и методы мышечной релаксации в спорте Вопросы и задания для самоконтроля 14.3. Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки Вопросы и задания для самоконтроля 14.4. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда Вопросы и задания для самоконтроля Литература