A mente serena: uma nova forma de pensar, uma nova forma de viver

Description

Neste livro extraordinário, de linguagem fácil e, ao mesmo tempo, profunda e precisa, S. Ema. Gyalwa Dokhampa nos oferece um espelho claro de nós mesmos e um caminho para melhor compreendermos nossos próprios processos internos e como pacificá-los, tornando nossa mente e coração dóceis, leves, abertos e preparados para os desafios da vida. Como ele mesmo desvela no A Mente Serena, tanto nossa felicidade quanto nosso sofrimento provêm da mente e de como gerenciamos nossa vida a partir de nossas emoções e conceitos. A cada página, descobrimos chaves para entender os outros e a nós mesmos, compreender que o veículo da mudança não se encontra em alterarmos as condições exteriores, mas em transformarmos o que temos dentro, ou seja, como vemos e sentimos o mundo e como nos comportamos nele a partir disso. Um livro que conta a nossa própria história, que descreve nossos próprios temores e esperanças de forma clara e profunda, e que nos ensina instrumentos para trabalharmos nossos condicionamentos, ampliarmos nossas capacidades e desenvolvermos um coração adaptável ao que se apresenta, com clareza, leveza e tranquilidade – com uma mente serena. Sumário Créditos Dedicatória Introdução A mente inquieta Uma contemplaçãozinha faz diferença Compreendendo a natureza da mente O Retiro da Mente Presença mental no cotidiano 1. A natureza da mente Três itens para ajudar a começar O que deixa a mente inquieta? Ego exterior, natureza interior 2. O Retiro da Mente As ferramentas da mente serena Por que meditar? Meditação de Concentração: Respiração Cotidiana Meditações de Contemplação Meditação do equilíbrio na tranquilidade: a mente como projetor A sabedoria de suas emoções A arte de se soltar Retornando ao presente Nutrindo o corpo para nutrir a mente 3. Presença mental cotidiana Hábitos diários da mente serena Quando o estresse vence A mente serena no trabalho Uma mente presente, plena de amor Comece hoje Dez ferramentas simples para a mente serena Palavras finais Leituras recomendadas Comunidade Budista Drukpa Brasil