Encuentra tu Ikigai: Un libro de ejercicios prácticos para alargar tu vida y ser más feliz

Description

. Una obra práctica y positiva que nos ayuda a encontrar el sentido de la vida. . El secreto japonés para tener una existencia plena. . Incluye propuestas para trabajar la respiración consciente, cuidar la dieta y los hábitos de sueño, practicar ejercicio, cultivar la paz interior y la resiliencia y llevar un ritmo de vida adecuado a uno mismo. Ikigai es un maravilloso concepto japonés que significa «la razón de vivir». Describe la sensación de saber cuál es el sentido de la propia vida y, en consecuencia, la seguridad de que tu existencia merece la pena. Para la cultura japonesa, la búsqueda del ikigai es tremendamente importante, porque su descubrimiento aporta sentido y felicidad. Según los estudios más recientes, un alto nivel de ikigai no solo conduce a una experiencia más plena, sino que alarga la vida. ¿Por qué estoy aquí? ¿Cuál es mi misión en el mundo? ¿Qué me hace feliz? Todos nos hemos formulado estas preguntas. Bettina Lemke desentraña en este libro los misterios del ikigai, esa fuerza vital interior que es la respuesta a todas las dudas existenciales, y nos ofrece un apasionante programa de preguntas y ejercicios para que cada persona pueda desentrañar el suyo. Sí, lo sepas o no, tú también llevas dentro tu ikigai. Si aún no lo has descubierto. ahora es el momento. Índice Dedicatoria Una vivencia clave Parte I Ikigai, la fuerza motriz de la existencia La cuestión del sentido de la vida De los sueños a la realidad Cuando la felicidad está dotada de sentido El tesoro que albergamos en nuestro interior Desenmascarar las proyecciones Los cambios de dirección en el devenir de la vida La isla de los centenarios Yuimaaru o la fuerza de la comunidad «Es celestial»: ejemplos de ikigai personal En el foco de la ciencia Pautas básicas para una vida llena de sentido Parte II Descubre tu propio Ikigai A la búsqueda del tesoro Preparativos de viaje Herramientas orientativas La gratitud, un estado de dicha perdurable Tres cosas hermosas Indicadores que valen oro La inteligencia del corazón El puente de luz Seguir la voz interior En la estela del descubridor En la trampa del estrés Sueños e ilusiones Las metas intrínsecas ¿Qué pasaría si…? Tres cosas hermosas II Encontrar lo que nos apasiona no es solo un mito El fuego de la vitalidad Sócrates saluda Saber reconocer nuestros propios valores y fortalezas La lista de nuestros puntos fuertes El arte de la anticipación positiva La película interna Las mejores decisiones El barómetro de la felicidad Los círculos mágicos Las áreas de intersección ¿Y ahora qué…? Superar los obstáculos de la vida La práctica del Ikigai en una cáscara de nuez Anexo Fuentes bibliográficas Otras lecturas recomendadas Agradecimientos Notas