Καλωσήρθατε στον εγκέφαλό σας : Ένας πλήρης οδηγός για τον εγκέφαλο, το νου, τα συναισθήματα και την ευφυΐα - και πώς να τα βελτιώσετε

Description

Μάθετε πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός σας, αλλά και πώς να τον κάνετε να λειτουργεί καλύτερα! Χρησιμοποιούμε τον εγκέφαλό μας κάθε στιγμή της ζωής μας, κι όμως οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε ιδέα πώς δουλεύει. Αυτά που νομίζουμε ότι ξέρουμε είναι συνήθως λάθος, όπως, για παράδειγμα, ότι χρησιμοποιούμε μόνο το 10% του εγκεφάλου μας. Οι νευροεπιστήμονες απέδειξαν ότι αυτό είναι μύθος. Ακόμα πιο εκπληκτικό είναι το γεγονός ότι αυτά που ανακάλυψαν οι επιστήμονες για αυτό το πολύπλοκο όργανο είναι σχεδόν άγνωστα στο ευρύ κοινό. -- This book pursues the inexact paradigm of Anglo-American neurosciences that denies physical reality to existentialities, hence attributing their function to brain structures. Such a move, vying for attracting funding while disregarding results, silences other neurobiological views available from LibGen; e.g., ID 1201494 (in Spanish), ID 1485841 (short summary in English), ID 1530460 (book in Spanish), and pages 313 to 393 in ID 541045 [chapters in English, Chapter 11: Mariela Szirko, "Effects of Relativistic Motions in the Brain and Their Physiological Relevance", pp. 313-357; chapter 12: Mario Crocco, "A Palindrome: Conscious Living Creatures as Instruments of Nature; Nature as an Instrument of Conscious Living Creatures", pp. 358-393.] Such an alternative is silenced by Anglo-American neurosciences, and professed by Ibero-American neurobiology. These circumstances entail that the popularly-expressed descriptions provided by the present book, whose main author was an editor of Nature Neuroscience, do pursue a blind alley, blocked by Turing limitations, which leaves untouched the central issues of this academic research field. ΚΟΥΙΖ: Πόσο καλά γνωρίζετε τον εγκέφαλό σας;......Page 14 ΕΙΣΑΓΩΓΗ: Ο εγκέφαλός σας: Ένας οδηγός χρήσης......Page 19 ΜΕΡΟΣ 1 - Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΣΑΣ ΚΑΙ Ο ΚΟΣΜΟΣ......Page 23 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: Μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εγκέφαλό σας;......Page 24 Η παρατήρηση μιας φωτογραφίας είναι πιο δύσκολη από μια παρτίδα σκάκι......Page 25 Έχουμε το μυαλό μας στη σωστή του θέση;......Page 27 Μύθος: Χρησιμοποιούμε μόνο το δέκα τοις εκατό του εγκεφάλου μας......Page 32 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: Φαιά ουσία και κινηματογραφική οθόνη: Δημοφιλείς μεταφορές της λειτουργίας του εγκεφάλου......Page 34 Απεικονίσεις των εγκεφαλικών διαταραχών στον κινηματογράφο......Page 36 Τραυματισμός στο κεφάλι και προσωπικότητα......Page 37 Μπορούν να σβηστούν οι αναμνήσεις;......Page 40 Σχιζοφρένεια στις ταινίες - Ένας υπέροχος άνθρωπος......Page 43 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: Σκεπτόμενη σάρκα: Οι νευρώνες και οι συνάψεις......Page 46 Ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί λιγότερη ισχύ από τη λάμπα του ψυγείου σας......Page 48 Το όνειρο του Λέβι για το νευροδιαβιβαστή......Page 51 Ο εγκέφαλός σας λειτουργεί όπως ο υπολογιστής;......Page 54 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: Συναρπαστικοί ρυθμοί: Βιολογικά ρολόγια και τζετ λαγκ......Page 57 Πώς να ξεπεράσετε το τζετ λαγκ......Page 58 Επαναλαμβανόμενο τζετ λαγκ και εγκεφαλική βλάβη......Page 62 Μια εικασία: Πρωινοί και βραδινοί τύποι......Page 64 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: Μόνο με το μαγιό σας: Έλεγχος βάρους......Page 67 Περιορισμός θερμίδων και παράταση ζωής......Page 69 Ξεγελάστε τον εγκέφαλό σας για να χάσετε βάρος......Page 72 ΜΕΡΟΣ 2 - ΑΝΑΚΤΗΣΤΕ ΤΙΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ ΣΑΣ......Page 79 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: Τα μάτια σας δεκατέσσερα: Η όραση......Page 80 Η έρευνα σε ζώα και το «τεμπέλικο μάτι»......Page 81 Ο νευρώνας που αγαπούσε τον Μάικλ Τζόρνταν......Page 87 Οι τυφλοί έχουν καλύτερη ακοή;......Page 89 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 7: Πώς να επιβιώσετε σε ένα πάρτι: Η ακοή......Page 92 Πώς να μην κουφαθείτε......Page 94 Η βελτίωση της ακοής με τεχνητά αυτιά......Page 97 Πώς να ακούτε καλύτερα από το κινητό σας σε ένα θορυβώδες δωμάτιο......Page 98 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 8: Ερμηνεύοντας τη γεύση (και την όσφρηση)......Page 102 Μια κρίση της μύτης ή ένα φτέρνισμα στον ήλιο......Page 103 Γιατί δεν αρέσει στα ποντίκια η κόκα-κόλα χωρίς ζάχαρη;......Page 106 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 9: Επί τον τύπον των ήλων: Οι αισθήσεις του δέρματος......Page 108 Γιατί δεν μπορείτε να γαργαλήσετε τον εαυτό σας;......Page 109 Ο βελονισμός λειτουργεί;......Page 112 Ανακλαστικός πόνος......Page 116 ΜΕΡΟΣ 3 - ΠΩΣ ΑΛΛΑΖΕΙ Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΣΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ......Page 117 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 10: Ανατρέφοντας σπουδαία μυαλά: Η πρώιμη παιδική ηλικία......Page 118 Μύθος: Η μουσική του Μότσαρτ κάνει τα μωρά εξυπνότερα......Page 119 Το πρώιμο στρες και η τρωτότητα των ενηλίκων......Page 124 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 11: Μεγαλώνοντας: Ευαίσθητες περίοδοι και γλώσσα......Page 126 Η γλώσσα είναι έμφυτη;......Page 127 Είναι η μουσική σαν μια γλώσσα;......Page 129 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 12: Επαναστάτες με αιτία: Εφηβεία......Page 134 Βελτιώνοντας τον εγκέφαλό σας με βιντεοπαιχνίδια......Page 135 Μέγεθος εγκεφάλου και ευφυΐα......Page 139 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 13: Μία εκπαιδευτική ξενάγηση: Μάθηση......Page 142 Θα κάνατε φροντιστήριο για ένα διαγώνισμα;......Page 143 Γιατί μαθαίνουμε μερικά πράγματα ευκολότερα από κάποια άλλα;......Page 144 Βγάλτε το απ’ το μυαλό σας......Page 147 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 14: Φτάνοντας στην κορυφή του βουνου: Γήρανση......Page 152 Πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας καθώς γερνάτε;......Page 153 Χάνω τη μνήμη μου. Πάσχω από τη νόσο του Αλτσχάιμερ;......Page 155 Έχετε γεννηθεί με όλους τους νευρώνες που θα αποκτήσετε στη ζωή σας;......Page 157 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 15: Ο εγκέφαλος εξακολουθεί να εξελίσσεται;......Page 160 Κατανοώντας αν γεννιόμαστε ή γινόμαστε......Page 161 Μακιαβελική ευφυΐα - ένας εγκεφαλικός ανταγωνισμός εξοπλισμών;......Page 163 ΜΕΡΟΣ 4 - Ο ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΣ ΣΑΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ......Page 169 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 16: Τρικυμία στον εγκέφαλο: Συναισθήματα......Page 170 Συναισθήματα και μνήμη......Page 171 Πότε γελάει ο εγκέφαλός σας με ένα αστείο;......Page 177 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 17: Τα μάζεψα όλα; Άγχος......Page 181 Το φαινόμενο του αυτοκινητικου δυστυχήματος......Page 182 Η διαταραχή μετατραυματικής καταπόνησης......Page 185 Πώς να θεραπεύσετε μια φοβία......Page 188 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 18: Η ευτυχία και πώς να τη βρείτε......Page 191 Η ευτυχία ανά τον κόσμο......Page 192 Πώς μετρούν οι επιστήμονες την ευτυχία;......Page 193 Πώς να αυξήσετε την ευτυχία σας......Page 195 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 19: Πώς νιώθετε εκεί μέσα; Η προσωπικότητα......Page 201 Εξημερώνοντας τον εγκέφαλο......Page 206 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 20: Σεξ, έρωτας και ζευγάρωμα......Page 210 Μελετώντας την ερωτοτροπία......Page 212 Απεικονίζοντας τον οργασμό......Page 213 Μύθος: Οι άντρες μαθαίνουν να είναι γκέι......Page 214 ΜΕΡΟΣ 5 - Ο ΛΟΓΙΚΟΣ ΣΑΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ......Page 221 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 21: Μία ή δόο κουταλιές; Παίρνοντας αποφάσεις......Page 222 Οι μεγιστοποιητές και οι βελτιστοποιητές......Page 225 Η εκπαίδευση της θέλησης......Page 227 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 22: Η ευφυΐα (και η έλλειψή της)......Page 231 Πώς επηρεάζουν οι προσδοκίες την επίδοση στα τεστ......Page 232 Μεγάλα μυαλά σε μικρά πακέτα......Page 234 Μύθος: Οι πτυχώσεις του εγκεφάλου ως σημάδι ευφυΐας......Page 239 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 23: Στιγμιότυπα διακοπών: Μνήμη......Page 242 Ξεχνάτε τα κλειδιά σας, αλλά θυμάστε πώς να οδηγείτε......Page 243 Μύθος: Ανακτηθείσα μνήμη......Page 245 Δεν μπορώ να το βγάλω απ’ το μυαλό μου......Page 248 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 24: Ορθολογισμός χωρίς αιτία: Αυτισμός......Page 253 Κάνε αυτό που κάνω: Οι καθρεπτικοί νευρώνες......Page 254 Μύθος: Τα εμβόλια προκαλούν αυτισμό......Page 258 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 25: Μια βόλτα στον Άρη και την Αφροδίτη: Οι γνωστικές διαφορές των φύλων......Page 265 Μύθος: Οι γυναίκες είναι πιο κυκλοθυμικές από τους άντρες......Page 266 Οι άντρες είναι πιο ευμετάβλητοι από τις γυναίκες......Page 268 Κουίζ: Πώς να σκέφτεστε σαν άντρας......Page 270 ΜΕΡΟΣ 6 - Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΣΕ ΠΑΡΑΛΛΑΓΜΕΝΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ......Page 275 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 26: Υπάρχεις άρα σκέφτεσαι; Μελετώντας τη συνείδηση......Page 276 Ο δαλάι λάμα, η φώτιση και η νευροχειρουργική......Page 277 Μπορούν οι εγκεφαλικές τομογραφίες να διαβάσουν τις σκέψεις σας;......Page 278 Ο εγκέφαλός μου με ώθησε να το κάνω. Η νευροεπιστήμη ως νομική υπεράσπιση......Page 282 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 27: Στα όνειρά σας: Η νευροεπιστήμη του ύπνου......Page 285 Ναρκοληψία και Modafinil......Page 286 Γιατί το χασμουρητό είναι μεταδοτικό;......Page 288 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 28: Ένα προσκύνημα: Πνευματικότητα......Page 295 Ο διαλογισμός και ο εγκέφαλος......Page 298 Η νευροεπιστήμη των οραμάτων......Page 302 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 29: Ξεχνώντας τα γενέθλια: Το εγκεφαλικό επεισόδιο......Page 307 Τα προειδοποιητικά συμπτώματα του εγκεφαλικού - και τι να κάνουμε......Page 311 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 30: Ένα μακρύ, παράξενο ταξίδι: Ναρκωτικά και αλκοόλ......Page 316 Ecstasy και Prozac......Page 318 Η μαριχουάνα προκαλεί καρκίνο των πνευμόνων;......Page 321 Μια τελευταία δόση: Εθισμός και εγκέφαλος......Page 323 Ποτό και εγκυμοσύνη......Page 327 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 31: Στα βάθη του εγκεφάλου: Θεραπείες που διεγείρουν τον πυρήνα του εγκεφάλου......Page 330 Διασυνδέσεις ανάμεσα στους εγκεφάλους και τις μηχανές......Page 335 -------- QUIZ: How well do you know your brain? ... Page 14 INTRODUCTION: Your brain: A user guide ...... Page 19 PART 1 - YOUR HEAD AND THE WORLD ...... Page 23 CHAPTER 1: Can You Trust Your Brain? Observing a photo is more difficult than a chess game ...... Page 25 Do we have our mind in its right place? Myth: We use only ten percent of our brain ...... Page 32 CHAPTER 2: Gray matter and cinema screen: Popular transfers of brain function ...... Illustrations of Brain Disorders in Cinema ...... Page 36 Head trauma and personality ...... Page 37 Can memories be erased? Schizophrenia in the movies - A wonderful man ...... Page 43 CHAPTER 3: Thoughtful flesh: Neurons and synapses ...... Your brain uses less power than your radiator lamp ...... Page 48 Levi's dream of the neurotransmitter ...... Page 51 Does your brain function like a computer? CHAPTER 4: Exciting rhythms: Organic watches and jet lag ...... How to Overcome Jet Lag ...... Page 58 Repeated jet lag and brain damage ...... Page 62 A Guess: Morning and Evening Types ...... Page 64 CHAPTER 5: Only with Your Swimsuit: Weight Control ...... Page 67 Restriction of calories and prolongation of life ...... Page 69 Scratch Your Brain to Lose Weight ...... Page 72 PART 2 - RESTORE YOUR SENSES ...... Page 79 CHAPTER 6: Your Eyes Fourteen: The Vision ...... Page 80 Animal research and the "lazy eye" ...... Page 81 The neuron that loved Michael Jordan ...... Page 87 Do blind people have better hearing? CHAPTER 7: How to Survive at a Party: Hearing ...... Page 92 How not to get rid of ...... Page 94 Improve hearing with artificial ears ...... Page 97 How to listen better from your cell phone in a noisy room ...... Page 98 CHAPTER 8: Interpreting the taste (and smell) ...... Page 102 A nose crisis or sneezing in the sun ...... Page 103 Why does not the coca-cola without sugar like mice? ... Page 106 CHAPTER 9: On the type of the nails: Skin sensations ...... Page 108 Why can not you tinker yourself? Does Acupuncture Work? Reflective pain ...... Page 116 PART 3 - HOW THE LORD CHANGES LIFE ...... CHAPTER 10: Bringing great minds: Early childhood ...... Myth: Mozart's music makes babies smarter ...... Page 119 Early stress and vulnerability of adults ...... CHAPTER 11: Growing up: Sensitive periods and language ...... Page 126 Is language inherent? Is music like a language? ... Page 129 CHAPTER 12: Rebels with cause: Adolescence ...... Page 134 Improving Your Brain With Video Games ...... Page 135 Brain Size and Intelligence ...... Page 139 CHAPTER 13: An Educational Tour: Learning ...... Page 142 Would you become a tutorial for a test? Why do we learn a few things more easily than others? Take it out of your mind ...... Page 147 CHAPTER 14: Arriving at the Top of the Mountain: Aging ...... Page 152 How can you protect your brain as you get older? I lose my memory. Am I suffering from Alzheimer's disease? Have you been born with all the neurons you will get in your life? CHAPTER 15: Does the Brain Continue Evolving? Understanding whether or not we are born ...... Page 161 Machiavellian Intelligence - a Brain Armament Competition? ...... Page 163 PART 4 ​​- YOUR EMOTIONAL FRIEND ...... Page 169 CHAPTER 16: Extreme Brain: Feelings ...... Page 170 Emotions and memory ...... Page 171 When does your brain laugh with a joke? CHAPTER 17: Have I gathered everything? Stress ...... Page 181 The phenomenon of car crash ...... Page 182 Post traumatic stress disorder ...... Page 185 How to cure a phobia ...... CHAPTER 18: Happiness and how to find it ...... 191 Happiness around the world ...... Page 192 How do scientists measure happiness? How to Increase Your Happiness ...... CHAPTER 19: How do you feel there? Personality ...... Page 201 Spinning the brain ...... Page 206 CHAPTER 20: Sex, Love and Mating Studying the courtship ...... Illustrating the orgasm ...... Page 213 Myth: Men learn to be gay ...... Page 214 PART 5 - THE LOGIC YOUR BEGINNER ...... Page 221 CHAPTER 21: One or two spoonfuls? Making decisions ...... Page 222 Maximizers and optimizers ...... The training of the will ...... Page 227 CHAPTER 22: Intelligence (and its lack) ...... Page 231 How do expectations affect test performance? Big Brains in Small Packages ...... Page 234 Myth: Brain folds as a sign of intelligence ...... 239 CHAPTER 23: Holiday Snapshots: Memory ...... Page 242 You forget your keys, but remember how to drive ...... Page 243 Myth: Recovered memory ...... Page 245 I can not get it out of my mind ... CHAPTER 24: Rationalism without cause: Autism ...... Page 253 Do what I do: Mirror neurons ...... Page 254 Myth: Vaccines cause autism ...... CHAPTER 25: A Walk on Mars and Venus: Cognitive Gender Differences ...... Myth: Women are more cynical than men ...... Men are more volatile than women ...... Quiz: How to think like a man ...... Page 270 PART 6 - THE CHIEF IN CHANGED STATEMENTS ...... CHAPTER 26: So, are you thinking? Studying consciousness ...... Page 276 Dalai Lama, enlightenment and neurosurgery ...... Page 277 Can CT scanners read your thoughts? My brain has prompted me to do it. Neuroscience as a legal defense ...... 282 CHAPTER 27: In Your Dreams: The Sleep Neuroscience ...... Narcolepsy and Modafinil ...... Page 286 Why is yawn being contagious? CHAPTER 28: A Pilgrimage: Spirituality ...... Page 295 Meditation and the brain ...... The Neuroscience of Visions ...... Page 302 CHAPTER 29: Forgetting Birthdays: The Stroke ...... The warning symptoms of stroke - and what to do ...... Page 311 CHAPTER 30: A long, strange journey: Drugs and alcohol ...... Ecstasy and Prozac ...... Page 318 Does marijuana cause lung cancer? A Last Dose: Addiction and Brain ...... Page 323 Drink and pregnancy ...... Page 327 CHAPTER 31: In the depths of the brain: Treatments that stimulate the brain's core ...... Interfaces between the brains and the machines ...... Page 335