Психология стресса

Description

3-е изд. — СПб.: Питер, 2015. — 480 с.: ил. — (Мастера психологии). — ISBN 978-5-496-00997-3.Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор - специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем - это и благословение, и проклятие. Благословение - в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие - в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.Предисловие Почему у зебр не бывает язв? Железы, гусиная кожа и гормоны Инсульт, сердечные приступы и смерть от колдовства Стресс, метаболизм и ликвидация активов Язва, гонка в саванне и горячий шоколад Карликовость и роль матери Секс и репродуктивная система Иммунитет, стресс и болезни Стресс и боль Стресс и память Стресс и сладкий ночной сон Старение и смерть Почему психологический стресс вызывает стрессовую реакцию? Стресс и депрессия Личность, темперамент и их влияние на стресс Наркоманы, адреналиновые наркоманы и удовольствие Взгляд снизу Управление стрессом