Ejercicios Hipopresivos. Mucho más que Abdominales

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Reprograma tu cuerpo de forma inteligente: alivia tus dolores de espalda, reduce la cintura, mejora tu rendimiento deportivo y tu función sexual. Como reza el título de este libro, los ejercicios hipopresivos son mucho más que abdominales. Muy populares ya en España desde hace unos años, su práctica te enseña a descubrir el mapa de tu zona abdominal, disfrutar de nuevas sensaciones e incorporar a tu rutina ciertas pautas posturales y respiratorias que solo te traerán beneficios para la salud. • Tu suelo pélvico: ¿suelo o pantano? • Reeducación postural y dolores de espalda • Aprende a relajar tu diafragma • Alimentos equilibradores de la nutrición hipopresiva • Recuperación del parto Una técnica que ha demostrado con creces su eficacia. Para todas las edades, en diferentes momentos de la vida, que puedes practicar solo o acompañado… Comienza a entrenar y verás cómo en pocas semanas te habrás convertido en un hipofan. Piti Pinsach Piti Pinsach,deportista de alto rendimiento, acabó su licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en 1982. Como uno de los expertos más relevantes del fitness nacional, ha participado en numerosos congresos y convenciones internacionales sobre actividad física y deporte. Considerado un gurú y alguien transgresor en lo que a fitness y salud se refiere, lleva más de treinta años revolucionando el sector con las nuevas tendencias. Realizó los cursos de doctorado en Morfología Médica en la Facultad de Medicina de Santiago de Compostela y varios posgrados. Tras una década de formación y desarrollo de hipopresivos junto a Tamara Rial, fundó el Instituto Internacional de Hipopresivos y Terapia Física. En la actualidad, dirige Low Pressure Fitness-Hipopresivos® y compagina sus dos pasiones-profesiones: el entrenamiento personal virtual y la formación y difusión internacional de las técnicas hipopresivas. Tamara Rial Tamara Rial (Phd) estudió Ciencias de la Actividad física y el Deporte y se diplomó en Magisterio, especialidad en Educación Física. Su pasión por el ejercicio saludable para la mujer y las técnicas cuerpo-mente la llevó a obtener el doctorado con mención internacional por la universidad de Vigo, con un proyecto de tesis basado en los ejercicios hipopresivos. Tras casi diez años de dedicación a la investigación, entrenamiento y formación en estos, fundó junto a Piti Pinsach el Instituto Internacional de Hipopresivos y Terapia Física con la misión de acercar y dar a conocer sus aplicaciones terapéuticas. En la actualidad compagina la dirección de Low Pressure Fitness-Hipopresivos®, junto con laformación de profesionales de la salud en técnicas hipopresivas. Además, continúa su labor de promoción de la salud a través del ejercicio físico con conferencias, ponencias y libros. Agradecimientos 1. Hábitos de vida saludables e hipopresivos 2. Conoce el mundo hipopresivo 3. Descubre el mapa de tu zona abdominal 4. Hipopresivos, mucho más que ejercicios abdominales 5. Examina tu faja abdominal, suelo pélvico y diafragma 6. Motivos para ser hipofan 7. Valorando la eficacia de los hipopresivos 8. Nuevas sensaciones con la práctica de hipopresivos 9. Los ejercicios hipopresivos más populares 10. Más hipopresivos 11. El entrenamiento hipopresivo 12. Hipopresivos para todas las personas 13. Tus pautas de nutrición hipopresiva 14. Testimonios reales 15. Los profesionales especializados en hipopresivos Colaboradores Notas Créditos