RUSSIAN

Стресс: 10 способов, которые помогут обрести покой

By Клэр Майклс Уилер

Book information

Publisher
Манн, Иванов и Фербер
Year
2021
ISBN
9785001697329
Language
russian
Format
PDF
Filesize
1 MB (1149703 bytes)
Series
Практическая психология
Edition
1
Pages
128\130
Topic
Psychology
Time added
2021-10-16 10:15:24
Psychology; Psychotherapy

Description

Как сохранить самообладание среди хаоса и обрести покой? Краткое руководство доктора медицины и философии Клэр Майклс Уилер предлагает доступные решения для борьбы с хроническим стрессом, которые станут достойными инвестициями в вашу будущую счастливую, благополучную и насыщенную жизнь. Применяя на практике десять простых, но действенных стратегий, вы научитесь прислушиваться к телу и выражать себя, превращать еду в лекарство и расти над собой. Введение Глава 1. Оцените свой уровень стресса Глава 2. Применяйте гибкие копинг-стратегии Глава 3. Используйте свои сильные стороны Глава 4. Войдите в состояние потока Глава 5. Превратите еду в лекарство Глава 6. Прислушайтесь к телу Глава 7. Выразите себя Глава 8. Налаживайте связь с окружающими Глава 9. Тренируйте свой мозг Глава 10. Растите над собой Инструментарий для снятия стресса Об авторе

Similar books