Mindfulness Para Principiantes

Description

Mindfulness para principiantes es una invitaciГіn para que el lector modifique su relaciГіn con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.В Los meditadores principiantes (pero tambiГ©n los avezados) descubrirГЎn en estas pГЎginas un valioso compendio de las prГЎcticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras dГ©cadas de investigaciГіn, enseГ±anza y prГЎctica. A destacar: –la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; –ir mГЎs allГЎ de nuestra “historia” y conectar con la experiencia directa; –estabilizar nuestra atenciГіn y presencia en medio de las actividades cotidianas; –los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; –por quГ© corazГіn pleno (heartfulness) es sinГіnimo de mindfulness.В Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo mГЎs claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.В