Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ

Description

Ваше ПРЛ не должно быть определяющим фактором! ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ВАМ: • сбалансировать эмоции • улучшить отношения • критически оценить негативные убеждения • преодолеть ПРЛ • исправить свою жизнь Тот, у кого диагностировали пограничное расстройство личности (ПРЛ), может испытать множество эмоций, включая шок, стыд, грусть, чувство покинутости, пустоту или даже гнев. Попытка почерпнуть информацию о своем диагнозе из Интернета может привести к описанию разных сценариев “конца света” и “ужасных прогнозов”. Вы должны знать, что у всех людей ПРЛ протекает по-разному, и что вы сможете с ним справиться. Это практическое пособие станет вашим руководством. Авторы этой книги не предлагают унифицированного лечения, а “подхватывают” на том этапе терапевтического “пути”, на котором вы находитесь. Здесь описан комплексный, основанный на фактических данных подход, ориентированный на диалектическую поведенческую терапию (ДПТ), терапию принятия и ответственности (ТПО), когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию. Этот подход поможет избавиться от ваших конкретных симптомов. Вы также научитесь лучше понимать свое ПРЛ, выявите эмоциональные триггеры и узнаете о личных мотивах позитивных изменений. Ваше ПРЛ не должно быть определяющим фактором. Благодаря этому полезному и практическому руководству вы будете готовы встретиться со своим ПРЛ и предпринять важные первые шаги на пути к долговременному здоровью. “Незаменимая книга для тех, кто хочет понять пограничное расстройство личности, вылечиться и восстановиться. Охотно рекомендую!” — ЛЭЙН ПЕДЕРСОН, доктор психологии, автор книги The Expanded Dialectical Behavior Therapy Skills Training Manual Об авторе Дэниел Фокс, доктор философии, лицензированный психолог в Техасе, международный эксперт и отмеченный наградами автор. Более 15 лет он специализируется на лечении и наблюдении лиц с расстройствами личности в государственных и федеральных пенитенциарных учреждениях, университетах и в частной практике. К областям его специализации относятся расстройства личности, этика, предотвращение выгорания и эмоциональный интеллект. Он опубликовал несколько статей в этих областях, а также является автором книг The Clinician’s Guide to Diagnosis and Treatment of Personality Disorders, The Narcissistic Personality Disorder Toolbox и отмеченной наградами книги Antisocial, Borderline, Narcissistic and Histrionic Workbook. Обложка Фокс Д. Дж. Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ Выходные данные книги Оглавление Содержание О книге Об авторе Благодарности Введение От издательства Часть I. Пограничное расстройство личности и успешное лечение Глава 1. Основные сведения о ПРЛ Глава 2. Почему возникает ПРЛ? Глава 3. Привязанность и ПРЛ Глава 4. Какой у вас тип ПРЛ? Глава 5. Симптомы ПРЛ Часть 2. Первые шаги к преодолению ПРЛ Глава 6. На каком этапе процесса изменений вы находитесь Глава 7. Убеждения, поведенческие реакции и преимущества, которые не дают вам двигаться дальше Глава 8. Восемь категорий триггеров Глава 9. Как отличить позитивные отношения от негативных Часть 3. Устранение и изменение негативных поведенческих реакций и моделей в ПРЛ Глава 10. Свобода от ловушки эмоциональных кнопок Глава 11. Контроль ситуаций повышенного риска Глава 12. Критическая оценка и изменение дисфункциональных убеждений Глава 13. Самоуспокоение для повышения самообладания Глава 14. Укрепление чувств и разрешение конфликтов в отношениях Часть 4. Восстановление вашего мира и создание нового себя Глава 15. Выяснение сути проблемы Глава 16. Искаженные представления, мешающие вам преодолеть ПРЛ Глава 17. Преодоление деструктивных страхов, убеждений и желаний Глава 18. Защитные механизмы, здоровое противодействие и реагирование Глава 19. Преодоление внутреннего конфликта любви и ненависти Глава 20. Оставьте старую версию себя позади и двигайтесь вперед Часть 5. Сохранение вашего успеха и личной силы Глава 21. Закрепите достигнутые успехи Глава 22. Жизнь вне вашего ПРЛ Эпилог. Письмо от доктора Фокса Использованная литература