Relações destrutivas

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Você já esteve (ou está) em uma relação em que é sempre a pessoa se desculpando? Já ouviu frases como "ah, isso é coisa da sua cabeça", "pare de ficar vendo problema onde não tem", "deixa de surtar por besteira, parece que quer me enlouquecer com essas neuras"? É como se você nunca pudesse ter razão ou sentisse que suas necessidades nunca fossem reconhecidas? E não importa quantas vezes você fale ou tente mostrar o que está errado, a outra pessoa sempre consegue distorcer a situação e é como se o problema estivesse na sua insegurança ou no seu descontrole emocional? Se você respondeu sim a qualquer uma dessas questões, arrume um cantinho confortável e se prepare porque temos muito a conversar. Quase metade de todas as mulheres e todos os homens experimentam abuso psicológico sem perceber. Neste livro indispensável para os dias de hoje, Avery Neal, fundadora da Women's Therapy Clinic, ajuda você a: • Reconhecer os sinais de alerta de relacionamentos sutilmente abusivos; • Identificar situações de manipulação emocional; • Parar de duvidar de seus sentimentos; • Terminar – e nunca mais entrar – em relações abusivas; • Abandonar o medo e resgatar o sentido do eu e seu valor em seus relacionamentos Sobre a Autora: Avery Neal é uma psicoterapeuta licenciada, especializada em depressão e ansiedade em mulheres. Em 2012, ela abriu uma clínica para atendimento psiquiátrico e apoio para mulheres, a Womens Therapy Clinic. Ela atende pacientes nos estados do Colorado e Texas. SUMÁRIO APRESENTAÇÃO CAPÍTULO 1: IDENTIFICANDO O ABUSO O que é abuso? Definindo o abuso sutil Compreendendo o abuso: equívocos e sinais de alerta O abuso é um jogo para o abusador CAPÍTULO 2: PADRÕES DE UM ABUSADOR — DETECTANDO O INDETECTÁVEL O abuso pode ser muito sutil O abuso é gradual Os abusadores têm um nível insignificante de empatia para com os demais Os abusadores se sentem autorizados Os abusadores são altamente defensivos e manipuladores Os abusadores nunca se responsabilizam Os abusadores são sempre a vítima O padrão bate/assopra Os abusadores são ciumentos Um abusador isola sua parceira Punição Controle Humor Coisificação Abusadores e seus filhos O álcool não é uma desculpa aceitável para o abuso CAPÍTULO 3: PERFIL DA PARCEIRA DE UM ABUSADOR Os abusadores têm parceiras excessivamente responsáveis Os abusadores têm parceiras altamente empáticas Os abusadores têm parceiras que evitam conflitos Abordando a codependência Quando a vítima reage Controlando o abusador Autoestima Onde traçar a linha divisória Confrontação saudável CAPÍTULO 4: TERMINANDO O RELACIONAMENTO Razões comuns para ficar e o papel do medo Terapia de casal: bênção ou maldição? Há um fim à vista Terminando o relacionamento com um abusador O sistema legal Lidando com o abusador após o fim do relacionamento Seus filhos e a vida após o abusador Abordando os padrões que seus filhos testemunharam CAPÍTULO 5: CURA DE UM RELACIONAMENTO ABUSIVO A transformação: de vítima a sobrevivente O quadro geral Depressão e ansiedade Modo luta ou fuga A impotência aprendida O processo de luto Um desconforto inesperado Abandonando a codependência CAPÍTULO 6: DESENVOLVENDO O SENTIDO DE EU Você é um ser valioso Perdoe a si mesma Aprenda a honrar seus sentimentos Desenvolva o sentido de eu Se você não moldar sua própria vida, alguém o fará Sinta raiva Aprenda a definir limites Crie espaço para si mesma Receba Abandone o medo Desenvolva seu sonho sozinha Como é um relacionamento saudável Aprenda a confiar em si mesma de novo CAPÍTULO 7: AJUDANDO NOSSAS FILHAS O esquema Ensine sua filha O sentido de eu de sua filha O relacionamento destrutivo de sua filha BELEZA NA DOR ORIENTAÇÕES ÚTEIS LEITURA ADICIONAL