Estrena optimismo

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La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. El nuevo libro de Patricia Ramírez incluye dinámicas y muchos ejercicios prácticos. Si hasta ahora no has estrenado optimismo, estás de suerte... ¡Hay un montón de optimismo para ti! Ser optimista no te asegura el éxito, pero te ayuda a alcanzarlo. La persona optimista invierte esfuerzo y trabajo en lo que cree que puede tener salida y posee algo muy importante: esperanza. Eso le da ánimo y motivación para seguir intentándolo. El optimismo no se compra, pero sí se puede entrenar, como se entrena la fuerza, la estrategia o la flexibilidad. Y ahora tienes en las manos un libro divertido y práctico que te permitirá cambiar tu estado de ánimo a través de 40 dinámicas. ¡Manos a la obra! Todos tenemos problemas y a veces nos parecen incluso insalvables. Pero la manera en que nos enfrentamos a ellos diferencia al ganador del perdedor, al «disfrutón» del que vive en la apatía y la tristeza constante. Pensar de forma optimista requiere un esfuerzo mayor que hacerlo de forma catastrófica, porque nuestro cerebro tiene una tendencia natural a hacerlo así. Pero recuerda que también posee una cualidad muy importante, la plasticidad. Aprende constantemente y no solo a realizar una nueva receta o a mejorar una habilidad deportiva sino también aprende nuevas formas de pensar y de sentir. Y esa es la base del optimismo. Las 40 dinámicas y ejercicios prácticos que encontrarás en este libro te permitirán entrenar tu optimismo desde el primer día. Estrena optimismo INTRODUCCIÓN 1. Paciencia 2. Valores 3. La mejor manera de hacer grande a tu equipo es hacerte grande tú mismo 4. ¿Jugamos con los números para ponernos retos? 5. Actúa como si… 6. Bendita resiliencia 7. Entrena tu creatividad 8. Una de fracasos, por favor 9. ¿Te cuesta iniciar una conversación con gente desconocida? 10. Anticipa, visualiza, fantasea 11. Esperanza 12. Bienvenido a tu punto de no retorno 13. Hoy salimos a VIVIR 14. Los puntos fuertes de tu vida 15. Despréndete 16. Pensamiento ganador 17. El ratio de Losada y las verbalizaciones positivas 18. Practica el agradecimiento 19. Activa tu centro de reciclaje 20. Ojo, si te parece fácil, no te relajes 21. Ojos que no ven… problema que se mantiene 22. Simplifica, hazlo fácil 23. ¿Sufres tecnoestrés? 24. El mundo al revés 25. Quisiera vivir sin depender de… 26. No seas «enfadica» 27. ¿Vergüenza, ridículo, timidez? Te interesa leer esto 28. Buscar tiempo para hacer lo que nos da pereza 29. El número 10 30. El sentimiento de culpa 31. Responder sí, reaccionar no 32. Si no deseas algo, ¿por qué le prestas atención? 33. Pide 34. Bienvenida, querida desgracia 35. La felicidad depende de tu capacidad para ser bondadoso 36. «Al final del día solo nos quedan los recuerdos» 37. Preguntando se llega a Roma 38. La peor de las facturas 39. Cheques canjeables 40. Momentos felices CONCLUSIÓN AGRADECIMIENTOS Sobre este libro Sobre Patricia Ramírez Créditos