Le Yoga Fondements, Postures Et Exercices

Description

Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques, affectives et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, les exercices vous introduiront en pratique à la philosophie du yoga. Un guide intelligent et original : -Un programme complet. -Un programme à la carte. -Un programme inédit. Avant-propos -------------------------------------------11 Introduction -------------------------------------------15 Partie 1 Les fondements du yoga -------------------------19 Chapitre 1 Quést-ce la yoga ----------------------------21 Chapitre 2 Le yoga et nos émotions ---------------------41 Chapitre 3 Les textes fondateurs -----------------------59 Partie 2 Le yoga en practique ---------------------------77 Chapitre 4 Séance quotidienne --------------------------81 Chapitre 5 Séance hebdomadaire-------------------------101 Chapitre 6 Pistes complémentaires ---------------------137 Partie 3 Le yoga pour mieux vivre-----------------------155 Chapitre 7 Une hygiéne de vie -------------------------159 Chapitre 8 Yoga et méditation -------------------------179 Chapitre 9 Une expérience spirituelle -----------------195 Remerciements -----------------------------------------205