«Тропинка к здоровью». Оздоровительные технологии в подготовке студентов специальной медицинской группы: Учебно-методическое пособие

Description

В учебно-методическом пособии «Тропинка к здоровью» даны рекомендации для студентов специальной медицинской группы и студентов основной группы при применении оздоровительных технологий, содержатся сведения о контроле и самоконтроле на занятиях физическим воспитанием, широко представлен материал по различным видам физических упражнений для оздоровительной тренировки и развития основных физических качеств. Положительно то, что указывается общий и специальный эффект от этих упражнений, что, на наш взгляд, мотивирует студентов на систематические занятия. Предложенный материал может быть использован на занятиях по физической культуре преподавателями вузов и студентами на самостоятельных занятиях. ВВЕДЕНИЕск 1. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА «ТРОПИНКА К ЗДОРОВЬЮ» В СПЕЦИАЛЬНОМ МЕДИЦИНСКОМ ОТДЕЛЕНИИ Оздоровительная программа «Тропинка к здоровью» направлена на профилактику и коррекцию нарушений здоровья, и общее оздоровление организма студентов специальной и подготовительной медицинских групп. Основными видами упражнений являются: Оздоровительная направленность программы реализовывается: Ожидаемые результаты Методическое и техническое обеспечение Содержание программы Студенты колледжей, вузов в зависимости от физического развития, состояния здоровья и функциональной подготовки разделены на 3 группы: основную, подготовительную и специальную. Студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья, как правило – хроническ... Комплекс упражнений при заболеваниях дыхательной системы Лечебная гимнастика при заболеваниях желудочно-кишечного тракта Лечебная гимнастика при заболеваниях мочеполовой системы Упражнения для укрепления почек и мочеполовой системы Лечебная гимнастика при заболеваниях органов зрения В настоящее время близоруких среди студентов 30-40% от числа обучающихся. У девушек этот показатель выше, по нашему мнению, из-за меньшей двигательной активности. В технических вузах близоруких больше, чем, например, в физкультурных. Комплекс упражнений при нарушениях зрения В Таблице 1 приводятся примерные сроки возобновления занятий физической культурой после некоторых заболеваний и травм (от начала посещения образовательного учреждения. Таблица 1 Сроки возобновления занятий физической культурой после некоторых заболеваний и травм 5. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ С ЭЛЕМЕНТАМИ МУЗЫКОТЕРАПИИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ Оздоровительные технологии на базе бега и ходьбы Оздоровительные технологии на базе плавания Оздоровительные технологии на базе гимнастики Атлетическая гимнастика Спортивная аэробика Стретчинг Шейпинг Калланетика Восточные нетрадиционные системы упражнений Йога Фитнес-йога Калланетика (1) 7. РАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ Примерные упражнения для развития общей выносливости 9. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОЦЕНКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ В таблице 3 отображены контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов специального медицинского отделения. Таблица 3 Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов специального медицинского отделения 10. ВРАЧЕБНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ В СПЕЦИАЛЬНОМ МЕДИЦИНСКОМ ОТДЕЛЕНИИ (1) Антропометрические измерения следует проводить в одно и то же время суток по общепринятой методике с использованием специальных стандартных, проверенных инструментов. Функциональные показатели 11. САМОКОНТРОЛЬ СТУДЕНТОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Комплексы специальных упражнений при различных заболеваниях Комплекс упражнений при гипотонии Комплекс упражнений при пневмонии